Ciężka chmura smogu unosząca się nad wieloma polskimi miastami powoduje problemy z oddychaniem i negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Co zrobić, gdy jakość zanieczyszczonego powietrza pogarsza się, a władze miasta ogłaszają alarm smogowy? Poznaj kilka sposobów na to, jak chronić się przed smogiem.
W okresie zimowym, zwłaszcza gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 0°C, rozpoczyna się intensywny sezon grzewczy. Wzmożone, często nieprawidłowe i bezfiltrowe spalanie węgla, drewna, a nawet śmieci, prowadzi do pogorszenia jakości powietrza w całym kraju, a zwłaszcza w południowym rejonie Polski. To oraz spory ruch komunikacyjnym i duża liczba aut z silnikiem Diesla, prowadzi do powstania smogu, czyli szkodliwych pyłów unoszących się w powietrzu, tworzących ciężką chmurę unoszącą się ponad miastem.
Monitoring powietrza - alarmsmogowy
Skąd wiedzieć czy smog jest i kiedy warto się przed nim zabezpieczyć? Ciągły monitoring poziomu zanieczyszczenia powietrza jest prowadzony przez Wojewódzkie Inspektoraty Ochrony Środowiska. Aktualne dane dotyczące jakości powietrza w swoim miejscu zamieszkania można znaleźć w Internecie. Dostęp do badań stężeń pyłów można także mieć w telefonie komórkowy. Istnieją aplikacje mobilne, w których widoczne są informacje na temat stanu powietrza.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) jako niebezpieczny poziom zanieczyszczeń w powietrzu wskazała wartość 10 mikrogramów na metr sześcienny (10 μg/m3). Mowa tu o drobnych pyłach (o średnicy nie większej niż 2,5 mikrometra), w których składzie znajdują się m.in. szkodliwe:
- związki siarki,
- związki azotu,
- metale ciężkie,
- amoniak.
Europa jednak za normę uważa poziom 25 μg/m3. Mimo wszystko w Polsce już od kilku lat średni poziom tego rodzaju zanieczyszczeń obecnych w powietrzu wynosi 27 μg/m3.
Jak chronić się przed smogiem?
Smog obecny we wdychanym powietrzu jest szkodliwy i niebezpieczny dla wszystkich, którzy mają kontakt z tymi zanieczyszczeniami. Jednak szczególną ostrożność powinny zachować:
- osoby z chorobami serca,
- osoby mające problem z krążeniem,
- osoby z chorobami układu oddechowego,
- dzieci,
- osoby starsze,
- kobiety w ciąży.
W sytuacji, gdy stężenie zanieczyszczeń przekroczy dozwolone normy warto zadbać o swoje drogi oddechowe i zdrowie, chroniąc się przed smogiem. Zalecane jest, by w okresie największego smogu nie wychodzić z domu i przede wszystkim nie otwierać okien. Wietrzenie w tym czasie pomieszczeń jest nieskuteczne i wręcz szkodliwe. Jeśli jednak musimy opuścić dom, a wyjazd do innej miejscowości, wolnej od zanieczyszczeń powietrza, jest niemożliwy, warto poznać inne sposoby na ochronę przed smogiem. Należy:
- pobierać powietrze przez nos, a wydychać przez usta (naturalny filtr),
- dużo pić (mniej zanieczyszczeń trafia bezpośrednio do płuc),
- dbać o dietę bogatą w składniki odżywcze, zwłaszcza w witaminy A, C i E oraz selen,
- starać się nie podróżować w godzinach szczytu,
- przemieszczać się mniej popularnymi trasami, wybierając nieruchliwe ulice,
- nie otwierać szyb w aucie (stosować tylko zamknięty obieg powietrza),
- unikać wysiłku fizycznego na zewnątrz (jogging, jazda na rowerze, długie spacery),
- nie palić papierosów w pomieszczeniu, gdy ze względu na smog nie można go potem wywietrzyć,
- rozważyć noszenie maski antysmogowej z odpowiednimi filtrami,
- zaopatrzyć się w domowe oczyszczacze powietrza,
- hodować w domu rośliny oczyszczające powietrze, np. arekę żółtawą lub rafidoforę złotą.
Autor: Klara Kosmalska
Źródło: medme.pl