Antyperspirant, kompres oraz plastry na odciski - ból kolana, zakwasy, bóle stawów, grzybica paznokci
Sportowcy często borykają się z takim schorzeniami, jak: ból kolan, bóle stawów, grzybica paznokci czy bolesny odcisk na stopie. W pierwszej kolejności należy udać się do specjalisty, ale warto mieć również w domowej apteczce preparaty dostępne bez recepty, m.in.: krem z mocznikiem, kompres, żele rozgrzewające i chłodzące czy plastry przeciwbólowe.
Trening to nieodłączny element życia sportowców oraz wszystkich osób żyjących aktywnie fizycznie. Osoby uprawiające sport są najmocniej narażone na różnorakie kontuzje i urazy, a także często towarzyszą im zakwasy.
W zależności od rodzaju uprawianego sportu, kontuzje mogą być zlokalizowane w różnych miejscach. Dodatkowo, sportowcy często borykają się z nieprzyjemnym zapachem stóp, grzybicą stóp, odciskami oraz otarciami.
Sportowcy, którzy uwielbiają dyscypliny zimowe, powinni być zaopatrzeni w nawilżający krem, sprawdzający się w różnych warunkach klimatycznych, a jego głównym zadaniem jest ochronienie skóry przed silnym mrozem, wiatrem oraz nagłą zmianą temperatury.
Grzybica paznokci
Choroby paznokci bardzo często dotykają sportowców. Wynika to przede wszystkim z korzystania z saun, basenów, wspólnych sprzętów, szatni, a także pocenia się, co jest idealnym warunkiem do wzrostu grzybów.
Grzybica stóp inaczej nazywana jest jako „stopa atlety”. Nazwa ta, wzięła się od częstych infekcji na stopach biegaczy. Charakteryzuje się białym nalotem oraz uczuciem silnego świądu stóp. Ten rodzaj schorzenia zwykle występuje równolegle z grzybicą paznokci stóp.
Grzybica paznokci – leczenie
Leki na grzybicę paznokci powinny zostać przepisane przez specjalistę, a dokładniej dermatologa, który zajmuje się chorobami skóry.
Można również samodzielnie zakupić preparat na grzybicę paznokci, który jest bez recepty. Ma on działanie miejscowe, zwykle w formie takiej, jak: maść, krem, żel lub aerozol. Dodatkowo na rynku dostępny jest również antyperspirant, którego zadaniem jest niwelowanie przykrego zapachu stóp, a także walka z grzybicą.
W pierwszej kolejności należy udać się do lekarza, który prawdopodobnie zaleci zażywanie leków przeciwgrzybiczych. Ważna jest również odpowiednia higiena stóp, dezynfekcja obuwia, dbanie o czystość i suchość miejsc zmienionych chorobowo, a także unikanie korzystania ze wspólnego ręcznika.
Uraz – który występuje najczęściej?
Liczne kontuzje, zwichnięcia, otarcia i urazy przytrafiają się niemalże wszystkim sportowcom. Ich rodzaj przede wszystkim uzależniony jest od typu wykonywanej aktywności, odpowiednej techniki oraz wcześniejszej rozgrzewki.
Do najczęściej występujących kontuzji zaliczyć można:
- ból kolana – urazy kolana spotykają przede wszystkim biegaczy. Istnieje nawet specjalny termin, tzw. kolano biegacza. Ten rodzaj kontuzji polega na niespodziewanym, silnym bólu z boku kolana oraz tuż pod rzepką. Dolegliwości odczuwane są najbardziej właśnie w czasie biegu. Leczeniem zajmuje się ortopeda, a jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów jest tzw. artroskopia, polegająca na wygładzeniu uszkodzonej powierzchni;
- bóle stawów – występują zwykle na skutek przeciążenia, a więc po intensywnym wysiłku fizycznym. Niekiedy ich przyczyną mogą być poważne schorzenia, jak reumatoidalne zapalenie stawów, dlatego odczuwając ból stawów należy udać się do specjalisty.Na rynku dostępne są liczne preparaty przeciwbólowe i przeciwzapalne, które niwelują odczuwanie dyskomfortu, a także przyspieszają czas regeneracji organizmu;
- ścięgno Achillesa – jest to miejsce, które łączy łydkę z piętą. U sportowców, ścięgno to ulega częstym kontuzjom. Najczęściej do jego naciągnięcia dochodzi w czasie intensywnego treningu, który nie został poprzedzony prawidłową rozgrzewką. Głównymi objawami są: zaczerwienienie, ból oraz spuchnięcie chorobowo zmienionego miejsca. Delikatne kontuzje leczone są na ogół produktami miejscowymi w postaci maści, żelu, które działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Poważne urazy leczone są operacyjnie.
Kontuzje i urazy – jak sobie z nimi radzić?
Kontuzja i urazy bardzo często towarzyszą sportowcom. Niekiedy ciężko się przed nimi ustrzec, a gdy już do nich dojdzie, warto umieć sobie z nimi radzić. W pierwszej kolejności należy udać się do lekarza, gdyż poważne kontuzje często wymagają leczenia operacyjnego, ale w wielu wypadkach wystarczające jest leczenie preparatami miejscowymi, dostępnymi bez recepty.
Najpopularniejsze preparaty dla sportowców to:
- żele – działają przede wszystkim przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Dodatkowo skracają czas regeneracji uszkodzonych tkanek;
- kompres żelowy – może być wykorzystywany w czasie zapalenia stawów czy naderwania ścięgien. W zależności od rodzaju kontuzji, kompres można wcześniej włożyć do zamrażalnika i jest to tzw. terapia zimnem lub rozgrzać w gorącej wodzie – terapia ciepłem;
- plastry przeciwbólowe – jak sama nazwa wskazuje ich zadaniem jest przede wszystkim redukcja odczuwanego bólu, który może utrudniać funkcjonowanie. Często plastry mają również działanie przeciwzapalne, jednak nie eliminują przyczyny, ale niwelują jej objawy;
- maść – ma niemalże identyczne zastosowanie, jak żel. Głównie działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo – do stosowania miejscowego, zewnętrznego;
- plastry opatrunkowe – są niezbędne w czasie otarć i skaleczeń. Przede wszystkim ochraniają bolesne miejsce przed niechcianymi podrażnieniami;
- zasypka na otarcia – bardzo często wybierana przez sportowców, gdyż zabezpiecza przed otarciami, ma działanie przeciwzapalne, a także chroni skórę przed przesuszaniem i dodatkowo przyspiesza proces regeneracji uszkodzonego już naskórka;
- sztuczny lód – jest to preparat, który działa praktycznie natychmiastowo, a jego zadaniem jest zmrożenie kontuzjowanego miejsca. Stosowany miejscowo i ma działanie tymczasowe. Jest to środek znieczulający, który niweluje przykre skutki kontuzji. Zwykle dostępny jest w sprayu.
Pocenie się
Nadmierne pocenie to częsta przypadłość sportowców. Ma to oczywiście związek z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Pocenie się to dyskomfort, który można niwelować ogólnodostępnymi preparatami.
Warto czytać skład produktu i wybierać antyperspirant bez aluminium i dezodorant bez aluminium, gdyż substancja ta blokuje gruczoły potowe i może prowadzić do niechcianych powikłań, a jednym z nich w przypadku kobiet, jest zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi.
Sposób na zakwasy
Zakwasy po treningu występują w przypadku, gdy nie było przed nim odpowiedniej rozgrzewki lub trening był zbyt intensywny.
Jak pozbyć się zakwasów? Sprawdzone sposoby to:
- zimny prysznic,
- chłodzące okłady,
- rozciąganie ciała,
- gorąca kąpiel,
- masaż.
By uniknąć zakwasów należy przede wszystkim pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem, a także o „wyciszeniu” organizmu i rozciągnięciu mięśni bezpośrednio po treningu.
Odcisk na stopie – jak się go pozbyć?
Odciski na stopach są częstą konsekwencją źle dobranego obuwia, nadwagi, wad stóp oraz noszenia obcisłych rajstop.
Na odciski warto zastosować takie metody, jak:
- plastry na odciski – są przyklejane na kilka dni, by zmiękczyć odcisk, który następnie można w prosty sposób usunąć,
- krem z mocznikiem – jego rolą jest przede wszystkim złuszczanie naskórka,
- peeling – najlepiej gruboziarnisty, który również ma za zadaniem usunąć zrogowaciały naskórek,
- dobrze dobrane obuwie.
.png)
