Witaminy i suplementy diety dla mężczyzn

Witaminy i suplementy dla mężczyzn – tabletki na potencję, witaminy na płodność i prostatę

Mężczyźni, tak jak kobiety potrzebują odpowiednio dobranego zestawu witamin. Ich dieta powinna być odpowiednio kaloryczna i zróżnicowana. Jeśli jednak pożywienie nie jest w stanie zapewnić wszystkich niezbędnych składników odżywczych warto sięgnąć po witaminy dla mężczyzn i suplementy diety.

Witaminy dla mężczyzn – jak wybrać?

Zapotrzebowanie na witaminy i suplementy dla mężczyzn różni się w zależności od:

• stosowanej diety,
• rodzaju wykonywanej pracy,
• aktywności fizycznej,
• spożywanego alkoholu,
• chorób współistniejących.

Na podstawie tych czynników należy wybrać odpowiedni zestaw witamin. Warto skonsultować się z lekarzem, aby suplementacja była skuteczna i nie doprowadziła do nadmiaru witamin, który także jest szkodliwy dla zdrowia.

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały u mężczyzn nie jest uzależnione biologicznie od cyklu życia, tak jak u kobiet. Zmienia się jedynie po około 45 roku życia, kiedy należy zacząć uzupełniać antyoksydanty, które opóźniają starzenie się komórek.

Witaminy dla mężczyzn na włosy

Wypadanie włosów i łysienie to problem, który dotyka wielu panów. Najczęściej spowodowany jest wzmożoną aktywnością męskich hormonów płciowych. Jednak prócz testosteronu sprawcami łysienia mogą być również niedobory:

• witaminy E,
• witaminy A,
• witaminy z grupy B.

Ważne są również następujące minerały:

• wapń,
• magnez,
• cynk,
• żelazo.

Najlepiej dostarczać te witaminy w codziennej diecie. Jednak w przypadku znacznych niedoborów warto sięgnąć po suplementy diety i witaminy dla mężczyzn.

Witaminy dla mężczyzn na prostatę

Dieta dla mężczyzn na prostatę powinna zawierać antyoksydanty, które zapobiegają chorobom nowotworowym. Wolne rodniki najskuteczniej usuwa:

• witamina E,
• witamina A,
• witamina C,
• witamina D.  

Chorobom prostaty bardzo często towarzyszy anemia. Aby jej zapobiegać należy zadbać o prawidłowy poziom następujących witamin i minerałów w organizmie:

• żelaza,
• witaminy C,
• witamin z grupy B – przede wszystkim B6 i B12,
• kwasu foliowego.

W profilaktyce prostaty bardzo ważna jest odpowiednia dieta, a także okresowe badania kontrolne.

Tabletki na potencję

Leki na potencję wbrew powszechnemu przekonaniu mogą stosować mężczyźni w każdym wieku. Jest to coraz częstszy problem ze względu na pogarszający się styl życia panów – nieprawidłowa dieta, siedzący tryb pracy, brak ruchu oraz liczne używki.

Tabletki na potencję wpływają na lepszy przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, co przy naturalnym podnieceniu prowadzi do ukrwienia członka i powiększenia jego rozmiarów.

Środki na potencję zawierają m.in.:

• żeń-szeń – wpływa pobudzająco na organizm i zmniejsza odczuwanie stresu;
• guaranę – pozytywnie wpływa na układ nerwowy – wspomaga koncentrację i zmniejsza odczucie zmęczenia;
• jałowiec brazylijski – znany jest jako afrodyzjak – zwiększa libido;
• korzeń suma – afrodyzjak dodający energii i wzmacniający organizm. Wpływa na obniżenie poziomu stresu.

Należy pamiętać, iż zanim zastosuje się środki na potencję należy skonsultować się z lekarzem. Zakupu powinno dokonywać się wyłącznie w aptekach, gdyż tylko te środki przechodzą odpowiednie badania i są całkowicie bezpieczne dla zdrowia.

Warto pamiętać, że problemy z potencją mogą sygnalizować problemy dotyczące układu krwionośnego, dlatego tak ważna jest konsultacja lekarska.

Witaminy dla mężczyzn na płodność

Para starająca się o potomstwo powinna zadbać o swoją dietę. Jest to ważne zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Dzięki niej wzrasta nie tylko prawdopodobieństwa zapłodnienia, ale również zapewnia prawidłowy rozwój maleństwa.

Witaminy dla mężczyzn starających się o dziecko to:

• witaminy z grupy B – wpływają na poprawę parametrów nasienia – jakości, ilości i ruchliwości plemników. Biorą także udział w syntezie hormonów m.in. testosteronu;
• witamina D – pozytywnie wpływa na libido dzięki zwiększeniu poziomu testosteronu. Ponadto poprawia parametry nasienia;
• witamina C i witamina E – to antyoksydanty, które pozytywnie wpływają na męskie komórki rozrodcze. Witamina C chroni DNA plemników, zwiększa ich ruchliwość i zapobiega zlepianiu. Najskuteczniejsza jest naturalna witamina C.

Ponadto należy zwrócić uwagę na poziom minerałów w organizmie:

• cynk – bierze udział w dojrzewaniu nasienia, sprawia że plemniki są bardziej wytrzymałe. Reguluje poziom testosteronu;
• selen – stymuluje wytwarzanie testosteronu i poprawia jakość plemników;
• koenzym Q10 – pozytywnie wpływa na parametry nasienia.

Należy pamiętać, że negatywnie na płodność wpływa alkohol oraz inne używki. Starając się o dziecko trzeba je całkowicie odstawić.

Suplementy na odchudzanie

Suplementy na odchudzanie coraz częściej wybierane są także przez panów. Należy jednak pamiętać, iż są one zdecydowanie bardziej skuteczne jeśli jest zastosowana odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.

Suplementy na odchudzanie dzielą się na trzy grupy:

• suplementy spalające tkankę tłuszczową – trzeba łączyć je z odpowiednia ilością ruchu, aby były skuteczne;
• suplementy hamujące łaknienie – odpowiednie dla osób, które nie mają silnej woli i trudno powstrzymać się im przed podjadaniem;
• suplementy utrudniające wchłanianie się tłuszczu – warto łączyć je z lekką dieta i aktywnością fizyczną, ponieważ wtedy dają najlepsze rezultaty.

Przed wyborem odpowiednich suplementów należy skonsultować się z lekarzem, aby nie doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Przy wzmożonej aktywności fizycznej warto sięgnąć również po suplementy na stawy i witaminy dla sportowców.