Skóra, włosy, paznokcie - witaminy i suplementy diety

Skóra, włosy, paznokcie – odżywka do włosów, tabletki na włosy, rozdwajające się paznokcie i witaminy na skórę

Szampon przeciw wypadaniu włosów, odżywka do włosów, preparaty na łamliwe paznokcie
i witaminy na włosy – to tylko niektóre z metod, które mają korzystny wpływ na kondycję skóry, włosów oraz paznokci. W przypadku nadmiernych problemów warto skonsultować się z trychologiem, czyli specjalistą od chorób skóry głowy oraz włosów.

Szybki porost włosów zwykle następuje, jako skutek zdrowego stylu życia i dostarczania organizmowi niezbędnych witamin, które odpowiedzialne są nie tylko za kondycję włosów, ale i skóry oraz paznokci.

Najważniejsza jest zbilansowana dieta, ale warto pamiętać także o odpowiedniej pielęgnacji ciała. Niekiedy niezbędna jest dodatkowa suplementacja, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm ma najniższą odporność.

Wypadanie włosów - przyczyny

Problemy z kondycją włosów mogą być konsekwencją takich czynników, jak:

• nadmierny stres,
• częste lakierowanie i tapirowanie włosów,
• noszenie cały czas związanych włosów,
• farbowanie,
• przesuszanie – suszarką, lokówka czy prostownicą,
• choroby – nowotwór, kiła, problemy z tarczycą oraz schorzenia skóry głowy,
• poród,
• niektóre leki,
• używki,
• przekwitanie, czyli menopauza.

Jeśli włosy wypadają w widoczny sposób i trwa to dłuższy czas, należy udać się do specjalisty, ponieważ mogą być to pierwszy objawy choroby. Konieczna może okazać się wizyta u trychologa, który zajmuje się schorzeniami skóry głowy oraz włosów.

Preparaty na porost włosów

Co na porost włosów? Na rynku dostępne są różnorakie tabletki na wzmocnienie włosów, ale również preparaty w formie szamponów czy odżywek.

Do najpopularniejszych produktów przeznaczonych do dbania o kondycję włosów, zaliczyć można:

• odżywka do włosów – należy wiedzieć, iż nie zregeneruje ona uszkodzonego włosa, jednak zdecydowanie go wygładzi, nawilży oraz ochroni przed szkodliwym działanie promieniowania UV czy suszarki. Dodatkowo odżywka zmiękcza włosy, a dostępna jest zarówno w formie do spłukiwania oraz jako spray bez spłukiwania,
• szampon na porost włosów – szampon na wypadanie włosów bardzo często ma
  w składzie witaminę B, która wpływa na polepszenie kondycji włosów oraz zapobiega ich nadmiernemu wypadaniu. Należy wiedzieć, iż problemy z krążeniem wpływają również na utratę włosów, dlatego w składzie warto szukać składników, które je wspomagają,

• tabletki na włosy – tabletki na porost włosów dostępne są w każdej aptece, jednak należy zwracać uwagę na ich skład.Bardzo często jednym z głównych składników, jest skrzyp, który dodatkowo wzmacnia paznokcie oraz poprawia kondycję skóry, a drugim biotyna, niemalże o identycznym działaniu,

• ampułki do włosów – są one droższe od szamponów i odżywek, jednak również bardziej specjalistyczne, a ich składniki mocniej skoncentrowane. Zalecane są osobom, których włosy wymagają intensywnej regeneracji i odżywienia. Nie stosuje się ich zawsze, a kuracja zwykle trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy.
  
  

Witaminy na włosy

Suplementy na włosy i pozostałe preparaty na wypadanie włosów mają za zadanie wzmocnić ich strukturę, zapobiec ich utracie, a także mają je zregenerować i odżywić. Warto pamiętać również o utrzymywaniu odpowiedniego poziomu witamin w organizmie, gdyż ich niedobór może dawać wiele powikłań.

Przede wszystkim na kondycję włosów wpływ mają takie witaminy, jak:

• witamina B6 (pirydoksyna) – jej obecność w organizmie pozwala na przemianę glikogenu, który jest odpowiedzialny za budowę włosa. Dodatkowo wpływa na produkcję czerwonych krwinek w organizmie oraz ułatwia zasypianie,

• witamina B12 (kwas foliowy) – uczestniczy w powstawaniu nowych komórek, dzięki temu wpływając na szybszą regenerację włosów. Kwas foliowy jest niezwykle ważny szczególnie dla kobiet w ciąży oraz starających się o dziecko,

• witamina B5 (kwas pantotenowy) – dzięki jej zawartości w organizmie dochodzi do szybszego wzrostu włosa. Jej niedobór prowadzi do wypadania włosów. Witamina B5 również jest niezbędna w utrzymaniu jędrnej skóry ,

• witamina B7(biotyna) – ma niemalże identycznie działanie, jak opisanej wyżej witaminy z grupy B. Znajduje się w niej siarka, która jest konieczna do powstania keratyny, która z kolei jest budulcem włosów. 

Keratyna do włosów

Keratynowe prostowanie włosów to zabieg, który jest bardzo często wykonywany, szczególnie w przypadku osób, które marzą o idealnie prostych i gładkich włosach. Keratyna to metoda regenerująca włosy, gdyż uzupełnia jej niedobór, czyli białka, które jest bardzo ważne w prawidłowej budowie włosa.

Zabieg ten jest przeznaczony dla osób, które na co dzień borykają się z przesuszonymi, puszącymi się włosami. Głównie na skutek częstego rozjaśniania, prostowania i suszenia suszarką.

Używają specjalistycznego żelazka wprowadza się keratynę we włosy przy temperaturze aż 230 stopni Celsjusza. Preparat aplikuje się na czas około 30 minut. Efekt, w zależności od rodzaju włosów, utrzymuje się kilka miesięcy.

Witaminy na paznokcie

Łamliwe paznokcie to problem, z którymi spotykają się głównie kobiety. Przyczyn takiego stanu może być wiele.

Zaliczyć można do nich m.in.:

• urazy mechaniczne,
• przyjmowanie leków,
• nieprofesjonalny manicure,
• obgryzanie paznokci,
• zła dieta,
• stres,
• niektóre choroby.

Witaminy na zdrowe paznokcie to głównie: A, D, E i C. Dostarczane są przede wszystkim
w czasie odpowiedniego żywienia, które powinno być bogate w ryby, warzywa, owoce oraz drób. Prawdziwą skarbnicą witaminy C jest acerola, która zawiera więcej witaminy niż natka pietruszki, cytryna czy papryka.

Rozdwajające się paznokcie

Jak wzmocnić paznokcie? By zapobiegać rozdwajaniu i pękaniu paznokci należy przede wszystkim pamiętać o zbilansowanej diecie, bogatej w krzem oraz wapń, a także witaminy
z grupy B. Można sięgnąć po odżywki wzmacniające paznokcie oraz po tabletki, które często w swoim składzie mają biotynę.

Wzmocnienie paznokci należy przeprowadzać głównie działając wewnątrz organizmu
i uzupełniając swoją dietę o takie składniki, jak:

• biotyna,
• cynk,
• skrzyp,
• pokrzywa.

Witaminy na skórę

Problemy ze skórą i nieskazitelną cerą występują często w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm ma najniższą odporność, a skóra dodatkowo narażona jest na mróz, wiatr oraz przesuszenie. Warto pamiętać o jej odpowiedniej pielęgnacji, sięgając po witaminy.

Przede wszystkim należy pamiętać o witaminach na skórę, jak:

• witamina C na twarz - witamina C do twarzy ma za zadanie przede wszystkim zredukowanie zaczerwienienia oraz niechciane „pajączki”. Świetnie nawilża skórę, a także zapobiega rozwojowi trądziku,

• witamina E na twarz – podobnie, jak witamina C, odżywia twarz, redukuje tzw. starcze plamy oraz niweluje stan zapalny skóry.