Witaminy i suplementy diety na wzmocnienie odporności

Układ immunologiczny podatny jest na działanie bakterii, wirusów oraz grzybów, dlatego należy pamiętać, by o niego prawidłowo dbać. Jak wzmocnić organizm? Warto sięgnąć po preparaty bogate w: witaminę C, olej z wątroby rekina, aloes, żeń-szeń, miód oraz różnorakie zioła. Odporność wzmacniana jest przede wszystkim na skutek zbilansowanej diety, bogatej w witaminy i minerały.
Twój wybór:
zdjęcie produktu Acerola Grinovita

Acerola Grinovita Tabletki do ssania, 60 szt.

Acerola Grinovita - suplement diety zawierający witaminę C, w postaci tabletek do ssania o smaku wiśni i aceroli.

zdjęcie produktu Acerola z witaminą C

Acerola z witaminą C Sok, 490 ml

Sok z puree z owoców aceroli.

zdjęcie produktu Akavit witamina D3 1000IU

Akavit witamina D3 1000IU Krople, 29,4 ml (210 dawek)

Witamina D3 pochodzenia naturalnego (z lanoliny) w oliwie z oliwek. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, mięśni, kości i zębów.

zdjęcie produktu Akoneuro

Akoneuro Tabletki, 20 szt.

Suplement diety zawierający składniki wspomagające prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

zdjęcie produktu Allertec Wapno Plus

Allertec Wapno Plus Tabletki musujące, 20 szt.

Suplement diety zawierający w swoim składzie wapń, pachnotkę, kwercetynę oraz witaminę D.

ApoD3+K2 Kapsułki miękkie, 30 szt.

Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w witaminę D3 oraz K2. Witamina D wspiera układ odpornościowy. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. 

Aronia z witaminą C Sok, 490 ml

Preparat polecany jest dla dzieci powyżej 6. roku życia i dorosłych jako uzupełnienie codziennej diety w witaminę C. Sok Aronia z witaminą C to połączenie 99,95% soku z aronii (Aronia melanocarpa) oraz witaminy C, dzięki czemu jeszcze lepiej wspiera Twoją odporność.

Avet Herbs Czarnuszka Kapsułki miękkie, 60 szt.

Suplement diety zawierający składniki wspomagające odporność oraz zdrowy wygląd skóry.

Avet Premium Selen Kapsułki, 60 szt.

Suplement diety opracowany z myślą o osobach dorosłych, które chcą wspomóc odporność organizmu oraz uzupełnić normalną dietę w selen dobrej jakości. Produkt szczególnie polecany w okresie jesienno-zimowym.

zdjęcie produktu Bonatium Odporność

Bonatium Odporność Herbatka zioł., 2g, 20szt.

Zawarte w produkcie: kwiat bzu czarnego, kłącze imbiru oraz liść porzeczki czarnej wspierają siły obronne organizmu. Dodatkowo kwiat bzu czarnego i kłącze imbiru wspierają odporność i prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego.

Jak wzmocnić organizm? Choroba immunologiczna, układ immunologiczny, odporność swoista i zioła na odporność

Układ immunologiczny najsilniej narażony jest na różnorakie infekcje, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy panuje najwięcej przeziębień. Warto dbać o zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną, ale niekiedy w okresie spadku odporności, konieczna jest dodatkowa suplementacja preparatów, które bogate są w witaminę C i różnorakie zioła na odporność.

Układ odpornościowy, czyli system immunologiczny pełni wiele, ważnych funkcji
w organizmie, dlatego jego regularne wzmacnianie jest niezwykle istotne. Należy sięgać po takie produkty, jak:

  • witamina C,
  • żeń-szeń,
  • miód,
  • aloes,
  • kwasy omega.

To tylko niektóre z preparatów ulepszających odporność organizmu. Najważniejsza jest odpowiednia dieta, przyjmowanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie oraz dbanie
o kondycję.

Układ immunologiczny –  czym jest?

System immunologiczny ma przede wszystkim za zadanie chronić organizm przed różnymi czynnikami, które są szkodliwe. Zaliczyć do nich można, m.in.:

  • bakterie,
  • pasożyty,
  • grzyby,
  • wirusy,
  • pierwotniaki,
  • toksyny.

Układ immunologiczny składa się z narządów limfatycznych i narządów chłonnych. Na spadek odporności narażone są szczególnie:

  • osoby starsze,
  • kobiety w ciąży,
  • dzieci,
  • osoby przewlekle chore.

Dodatkowo, duży wpływ na prawidłowe działanie układu immunologicznego ma zbilansowana dieta. Główna rolę w systemie odpornościowym odgrywają białe krwinki, które chronią organizm przed licznymi drobnoustrojami. 

Odporność swoista i nieswoista – czyli jaka?

Wyróżnić należy dwa rodzaje odporności, a mianowicie:

  • odporność swoista (nabyta),
  • odporność nieswoista (wrodzona)

Odporność swoista jest nabyta i składa się z odporności komórkowej (warunkowana przez komórki) i humoralnej (warunkowanej przez przeciwciała). Jest to tzw. druga linia obrony
i zależna jest od rozpoznawania antygenów przez przeciwciała.

Odpowiedź nieswoista jest wrodzona, czyli kształtują ją geny. Nie dochodzi tutaj do swoistości rozpoznania antygenu. Jest mniej skuteczna od swoistej, natomiast reaguje od razu i jest to tzw. pierwsza linia obrony przed różnorakimi patogenami.

Choroba immunologiczna – rodzaje

Niekiedy dochodzi do stanu, w którym organizm atakuje własne tkanki i określa się go mianem chorób autoimmunologicznych.

Zaliczyć do nich należy przede wszystkim takie schorzenia, jak:

  • stwardnienie rozsiane,
  • choroba Hashimoto,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • cukrzyca typu 1,
  • toczeń rumieniowaty układowy,
  • bielactwo,
  • zesztywniające zapalenie stawów.

Są to poważne choroby, które wymagają długotrwałego leczenia, niestety większość z nich jest nieuleczalna, a kuracja ma głównie na celu zapobieganie dalszemu rozwojowi oraz niwelowanie nieprzyjemnych objawów.

Jak wzmocnić organizm – domowe metody

Wzmocnienie organizmu jest niezwykle ważne, gdyż dzięki wysokiej odporności, zmniejsza się ryzyko zachorowania na wiele chorób.

Jak wzmocnić układ immunologiczny? Sposoby na wzmocnienie odporności to m.in.:

  • dieta na odporność – powinna być bogata przede wszystkim w witaminy oraz minerały, a więc w owoce oraz warzywa. W codziennym menu nie powinno zabraknąć pomidorów, brokułów, ryb czy kapusty. Produkty te bogate są w witaminę C oraz beta-karoten. Należy dziennie zjadać 5 posiłków, w regularnych odstępach czasowych, pamiętając przede wszystkim o pożywnym śniadaniu, które dostarcza najwięcej energii,
  • zioła na odporność – to również jeden z elementów zbilansowanej diety. Można przyjmować je w postaci suszonej, jako składnik herbatek, a także w formie suplementów. Ziołami zwiększającymi odporność są przede wszystkim: świetlik, pokrzywa, tymianek, mniszek lekarski, babka lancetowata, imbir, nagietek lekarski czy szałwia lekarska,
  • miódwłaściwości lecznicze miodu znane są nie od dziś. Każdy z jego rodzajów ma nieco inne działanie i zastosowanie, ale przede wszystkim działa bakteriobójczo oraz wzmacniająco na organizm. Głównie na odporność zalecany jest miód rzepakowy.

Jak wzmocnić odporność – preparaty

Co na odporność? Na rynku dostępne są liczne produkty na odporność organizmu, które mogą być dodatkiem do zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej. Zaleca się suplementowanie ich, głównie w okresie obniżonej odporności, a więc w sezonie jesienno-zimowym oraz na wiosnę.

Warto sięgnąć po takie preparaty na odporność, jak:

  • leki immunologiczne –  jednym z często występujących składników w preparatach zwiększających odporność jest beta-glukan, czyli inaczej błonnik pokarmowy. Jest to produkt pochodzenia roślinnego, który powinien być stosowany regularnie, gdyż po spożyciu jest obecny w organizmie przez około 2-3 dni. Dodatkowo wpływa na właściwy poziom cholesterolu oraz hamuje rozwój grzyba candida albicans,
  • aloesdziała pozytywnie na układ immunologiczny, jednak nie powinny go spożywać kobiety w ciąży. Redukuje symptomy łuszczycy, a także usprawnia mechanizmy gojenia ran. Zmniejsza nerwobóle, dlatego świetnie sprawdza się w walce z objawami chorób o podłożu reumatycznym,
  • witamina Cwzmacnia odporność organizmu i chroni go przed niechcianym przeziębieniem. Jego największa dawka obecna jest w aceroli. Wystarczy zjeść jej jeden owoc, by uzupełnić dziennie zapotrzebowanie na witaminę. Można stosować ją
    w postaci suszonej lub jako suplement. Witamina C ma także nawilżające działanie na skórę oraz zapobiega powstawaniu tzw. „pajączków”,
  • żeń-szeńzwiększa wydajność organizmu oraz jego odporność, dlatego warto po niego sięgać w sezonie jesienno-zimowym oraz w czasie przeziębienia. Podnosi zarówno odporność fizyczną, jak i psychiczną.