Witamina C - suplementy diety, tabletki z witaminą C

Właściwości witaminy C są bardzo ważne dla zdrowia. Wzmacnia odporność, opóźnia starzenie, obniża ciśnienie, a także przyspiesza gojenie ran i złamań. Witamina C powinna znajdować się w codziennej diecie, dlatego w posiłkach nie może zabraknąć owoców i warzyw. Niedobór witaminy C objawia się nawracającymi infekcjami i zmęczeniem. Nieleczony może prowadzić do anemii, krwotoków oraz osłabienia kości i stawów.
Twój wybór:

Sambucol Junior Płyn, 120 ml

Sambucol Junior to suplement diety zawierający kompozycję składników wspierających pracę układu odpornościowego. Produkt przeznaczony dla dzieci powyżej 6 roku życia oraz osób dorosłych.

Remedio Witamina C liposomalna Płyn, 30 saszetek

Remedio Witamina C Liposomalna 1000 mg to suplement diety w postaci saszetek z płynem. Zawiera wysoką zawartość witaminy C w specjalnej formulacji liposomalnej, dzięki czemu uzyskuje się lepszą biodostępność witaminy C.

zdjęcie produktu Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina

Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina Tabletki musujące, 24 szt.

Suplement diety zawierający 100% electro complex – specjalny zestaw i stężenie wszystkich najważniejszych elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń i chlorek), glukozę oraz kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zapewniających 100% dziennych Referencyjnych Wartości Spożycia dla osób dorosłych.

zdjęcie produktu Novativ Witamina C  200 mg

Novativ Witamina C 200 mg tabletki, 60 szt

NOVATIV Witamina C 200 mg to suplement diety zawierający w swoim składzie witaminę C. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz nerwowego, a także przyczynia 

się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia. Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł, skóry i zębów. 

zdjęcie produktu Novativ Vocasept

Novativ Vocasept pastylki do ssania, 24szt

Suplement diety w postaci pastylek do ssania o smaku pomarańczowym zawiera w swoim składzie miód wielokwiatowy, ekstrakty roślinne (ekstrakt z owocu dzikiej róży i ekstrakt z korzenia prawoślazu), ekstrakt z propolisu oraz cynk w postaci glukonianu cynku. Zawiera substancję słodzącą. Ekstrakt z owocu dzikiej róży jest naturalnym źródłem witaminy C. 

zdjęcie produktu Novativ Multiwitamina dla Niej

Novativ Multiwitamina dla Niej Tabletki powlekane, 60 szt.

NOVATIV Multiwitamina Dla Niej to suplement diety zawierający zestaw 24 witamin i minerałów w postaci tabletek powlekanych. 

zdjęcie produktu Novativ Multiwitamina dla Niego

Novativ Multiwitamina dla Niego Tabletki powlekane, 60 szt.

NOVATIV Multiwitamina Dla Niego to suplement diety zawierający zestaw 29 witamin i minerałów w postaci tabletek powlekanych. Wzbogacony o ekstrakt z owocu pomidora karłowego - źródło likopenu.

zdjęcie produktu Novativ Magnez + B6 + C

Novativ Magnez + B6 + C Tabletki powlekane, 60 szt

Magnez B6 + C to suplement diety, który zawiera wysoko przyswajalny magnez w postaci mleczanu dwuwodnego w dużej dawce. Wzbogacony o witaminę B6 i C, która zwiększa wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego. 

zdjęcie produktu Novativ Cynk+C+D3 Immuno

Novativ Cynk+C+D3 Immuno Kapsułki, 60 szt

Cynk + C + D3 immuno to suplement diety, w skład którego wchodzą: cynk, witamina C oraz witamina D. Cynk korzystnie wpływa na prawidłowy metabolizm makroskładników, węglowodanów i kwasów tłuszczówych. Dodatkowo przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym oraz wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Witamina C i witamina D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.

 

Kapsułki na odporność Kapsułki, 90 szt

Kapsułki na odporność to suplement diety z cynkiem, lukrecją jak również witaminą C. Produkt wspomaga odporność, łagodzi dolegliwości górnych dróg oddechowych. Suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych.

Witamina C – właściwości, niedobór i źródła witaminy C

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin. Stosowana jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Jednak właściwości witaminy C są znacznie szersze. Wspomaga działanie układu krwionośnego i nerwowego, a także jest skutecznym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki.

Witamina C – jak wybrać?

Witamina C ma wiele właściwości. Jednak często pojawiają się wątpliwości jaki rodzaj witaminy C wybrać?

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – takie określenia można odnaleźć na wielu stronach internetowych. Co oznaczają i czy są prawidłowe?

Nazwy te odnoszą się do skręcalności właściwej oraz izomerii optycznej. Dotyczą budowy związku chemicznego - kwasu askorbinowego, który razem z wieloma bioflawonoidami wchodzi w skład witaminy C.

Witamina C lewoskrętna wykorzystywana jest do produkcji leków i suplementów, natomiast prawoskrętna nadaje się tylko do analiz chemicznych w laboratoriach.

Witamina C liposomalna wykorzystywana jest w przypadku konieczności podawania dużych dawek i utrudnionego wchłaniania. Aktywny składnik witaminy C został zamknięty
w mikroskopijnych pęcherzykach, które bezpiecznie go transportują  przez układ pokarmowy nie wywołując biegunek. Dzięki temu znacznie wzrasta wchłanianie.

Czysta witamina C występuje w postaci krystalicznego proszku. Jest szybko wchłaniana do organizmu przez natychmiastowe rozpuszczenie w układzie pokarmowym. Niestety może to powodować niższe przyswajanie.

Witamina C – właściwości 

Właściwości witaminy C są bardzo szerokie. Potrzebuje jej cały organizm, by móc prawidłowo funkcjonować.

Witamina C:

  • Wzmacnia odporność przez działanie przeciwutleniające, które chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami
  • Wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiegając anemii
  • Wspiera produkcję kolagenu, co przyspiesza gojenie się ran i złamań
  • Chroni przed nowotworami, zwalczając wolne rodniki
  • Obniża poziom glukozy we krwi
  • Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
  • Opóźnia starzenie komórek przez właściwości antyoksydacyjne
  • Chroni układ krwionośny – uszczelnia naczynia krwionośne chroniąc przed krwotokami

Ze względu na różnorodność zadań jakie wypełnia witamina C niezbędne jest jej dostarczanie do organizmu w codziennej diecie lub w postaci suplementów.

Naturalna witamina C – źródła

Najskuteczniejsza jest witamina C naturalna, ze względu na zawartość nie tylko kwasu
L-askorbinowego, ale także bioflawonoidów, które również pozytywnie wpływają na stan zdrowia.
Najwięcej witaminy C znajduje się w:

  • Dzikiej róży
  • Aceroli
  • Papryce
  • Brokułach
  • Rokitniku
  • Czarnej porzeczce 
  • Pomidorach
  • Cytrusach – przede wszystkim pomarańczach i cytrynie
  • Jarmużu
  • Brukselce

Dieta bogata w wyżej wymienione produkty jest skuteczną profilaktyką przed przeziębieniem i grypą, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.

Witamina C – zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C różni się ze względu na wiek, płeć, stan zdrowia
i wagę:

  • Dzieci – 2 mg na 1 kg masy ciała
  • Dorośli – 1 mg na 1 kg masy ciała
  • Kobiety w czasie ciąży i laktacji -  1,5 mg na 1 kg masy ciała

Zapotrzebowanie wzrasta również w przypadku osób chorych na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także palących papierosy i spożywających alkohol – wynosi około 1,5 mg na
1 kg masy ciała.

Niedobór witaminy C – przyczyny, objawy i skutki

Niedobór witaminy C spowodowany jest przede wszystkim złą dietą. Może wynikać również ze zwiększonego zapotrzebowania lub nieprawidłowego wchłaniania się do organizmu.

Brak witaminy C w organizmie objawia się:

  • Zmęczeniem
  • Sennością
  • Obniżoną odpornością
  • Krwawiącymi dziąsłami
  • Bólami mięśni i stawów

Niedobór witaminy C niesie za sobą poważne skutki:

  • Anemię
  • Szkorbut
  • Utrudnione gojenie się ran
  • Szybsze starzenie się skóry
  • Problemy ze stawami
  • Łamliwość kości
  • Zwiększone ryzyko krwotoków

Jeśli wystąpią jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości należy skonsultować się
z lekarzem. Dokona on kompleksowej diagnostyki i jeśli będzie konieczne wskaże odpowiednie dawkowanie witaminy C.

Nadmiar witaminy C

Przedawkowanie witaminy C zdarza się stosunkowo rzadko, gdyż jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Jednak duże dawki witaminy C dostarczane codziennie mogą doprowadzić do dolegliwości pokarmowych:

  • Biegunki
  • Wymiotów
  • Wzdęć
  • Bólu brzucha
  • Zgagi

Za dużo witaminy C w organizmie nie wpływa również korzystnie na układ moczowy, gdyż
w przemianie kwasu askorbinowego wytwarza się kwas szczawiowy, który przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.

Witamina C w ciąży

Witamina C w ciąży jest bardzo ważna przede wszystkim ze względu na utrzymanie odporności przez przyszłą mamę. Leczenie przeziębienia w ciąży jest możliwe tylko przy użyciu naturalnych sposobów, dlatego lepiej mu zapobiegać.

Ponadto niedobór witaminy C może przyczyniać się do anemii i nadciśnienia, które są niebezpieczne dla mamy i dziecka.

Należy pamiętać, że najskuteczniejsza jest naturalna witamina C. Dodatkowa suplementacja powinna być wprowadzona tylko po konsultacji lekarskiej.

Witamina C dla  dzieci

Odporność dzieci kształtuje się do około 12 roku życia. Do tego czasu mogą zmagać się
z częstymi infekcjami, którym pomaga zapobiegać witamina C.

Witamina C dla dzieci ma również znaczenie w odpowiednim kształtowaniu się układu kostnego, nerwowego i krwionośnego. Ponadto dzieci narażone są na częste otarcia czy złamania, których gojenie przyśpiesza witamina C.

Najlepszym rozwiązaniem jest naturalna witamina C zawarta w owocach i warzywach. Jeśli jednak jest potrzebna suplementacja to odpowiednia witamina C dla niemowląt i witamina C dla dzieci powinna być wskazana przez lekarza.