Witamina A : Doskonale wnika w warstwę rogową naskórka, przyspieszając jego odnowę. Wpływa również na odnowę naskórka, wykazuje działania normalizujące oraz wpływa na regenerację skóry. Retinoidy wpływają na wzrost kości, paznokci i włosów. Biorą udział w tworzeniu szkliwa nazębnego. Witamina A warunkuje również prawidłowy rozwój komórek rozrodczych. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej czynności układu immunologicznego. Witamina A jest również niezbędna do prawidłowego mechanizmu widzenia, układu odporowego oraz prawidłowego metabolizmu żelaza.
Witamina D: jest niezbędna do zachowania homeostazy gospodarki wapniowo-fosforowej, pomaga w przyswajaniu wapnia i fosforu w jelitach, obrębie nerek. Bierze udział w budowy oraz mineralizacji kości. Pozytywnie wpływa również na układ odpornościowy oraz funkcje mięśni.
Witamina D bierze również udział w kontroli absorpcji Ca w świetle przewodu pokarmowego. Wpływa na przytarczycę poprzez wydzielanie PTH oraz udział w syntezie insuliny.
Witamina E ; jest silnym przeciwutleniaczem, który ma za zadnie chronić organizm przez stresem oksydacyjnym oraz uszkodzeniami komórek. Jest również obecna w procesie syntezy substancji przeciwkrzepliwych i utrzymaniu odpowiedniej przepuszczalności błon komórkowych, przeciwdziała zakrzepom. Chroni krwinek czerwonych, ekspresji genów oraz przekazywaniu sygnałów nerwowych. Wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie wzroku. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i wspomaga produkcję nasienia u mężczyzn. Zalecana jest w trakcie ciąży, gdyż współodpowiada za jej utrzymanie i prawidłowy rozwój płodu.
Witamina K : bierze udział w produkcji protrombiny, który jest naturalnym czynnikiem w procesie krzepnięcia krwi. Proces ten jest ogromnie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a warunkuje m.in. hamowania krwawienia oraz gojenie się ran. Odgrywa ona również bardzo ważną rolę w obrębie gospodarki wapniowej organizmu. Jest również stosowana jako element profilaktyki choroby niedokrwiennej serca.
