Zioła na nadciśnienie: przegląd gatunków roślin obniżających ciśnienie krwi

Na nadciśnienie tętnicze krwi warto wypróbować kilka sposobów. Mówi się o wysokiej skuteczności obniżenia go ziołami. Jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, można wprowadzić je do codziennej diety. Jakie zioła są najlepsze na wysokie ciśnienie tętnicze i jak je przygotowywać?

Zioła na obniżenie ciśnienia krwi: wsparcie leczenia nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze krwi to sytuacja, w której oba lub jeden z dwóch wskaźników ciśnieniowych przekraczają normy. Prawidłowe ciśnienie tętnicze dotyczy wyniku 120/80 mm Hg. Jeżeli po przynajmniej dwukrotnym zmierzeniu ciśnienia tętniczego przez lekarza ciśnieniomierz będzie wskazywał na 140/90 mm Hg lub wyżej, oznacza to, że pacjent cierpi na nadciśnienie tętnicze.

Sprawdź, produkty na układ krążenia i serce.

Przy zdiagnozowanym nadciśnieniu zawsze należy podjąć odpowiednie kroki, by temu zaradzić. Nie można lekceważyć tej dolegliwości, ponieważ nieleczona może prowadzić do bardzo poważnych problemów zdrowotnych, a nawet do zgonu, na skutek wystąpienia np. zawału serca czy udaru mózgu.

Fitoterapia, czyli ziołolecznictwo może okazać się jedną ze skutecznych metod obniżania ciśnienia tętniczego krwi. Trzeba jednak wiedzieć jakie zioła stosować, w jakim czasie oraz w jaki sposób je przygotowywać. Bardzo ważna jest też konsultacja z lekarzem. Naturalne kuracje na bazie preparatów roślinnych mogą stanowić dobry dodatek do głównego leczenia, ale decyzję o tym podejmuje lekarz.

Zioła na nadciśnienie krwi: przykłady

Czy istnieją skuteczne zioła na nadciśnienie? Oczywiście, że tak! W artykule Medicinal Plants in the Treatment of Hypertension: A Review wymieniono prawie 70 gatunków różnych ziół i roślin, które mają zastosowanie w walce z objawami nadciśnienia tętniczego. Jakie zioła stosować na nadciśnienie?

Głóg

Na początek należy wymienić głóg, w którego kwiatach i owocach mnożą się dobroczynne dla naczyń krwionośnych oraz serca składniki, takie jak np.:

• Fenolokwasy,
• Garbniki,
• Witamina C,
• Witaminy z grupy B,
• Pektyny,
• Flawonoidy,
• Aminy,
• Fitosterole.
  
  

Czosnek

Czosnek znajduje zastosowanie w leczeniu różnych chorób układu sercowo-naczyniowego, głównie hiperlipidemii. Jednak zauważono również, że ma działanie obniżające ciśnienie – prawdopodobnie powoduje zwiększenie produkcji tlenku azotu, co skutkuje rozluźnieniem mięśni gładkich i rozszerzeniem naczyń krwionośnych.

Hibiskus

Hibiskus jest jedną z najlepiej przebadanych roślin pod kątem właściwości przeciwnadciśnieniowych. Badacze uważają, że odpowiada on za to działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych, dzięki czemu może obniżać ciśnienie krwi.

Koci pazur

Ziele kociego pazura to zioło stosowane do obniżania ciśnienia tętniczego w medycynie orientalnej. Właściwości te przypisuje się m.in. zawartej w nim hirsutynie, a także dihydrokadambinie i izodihydrokadambinie. Podobnie jak we wcześniejszych przypadkach, właściwości hipotensyjne wynikają z działania rozkurczającego.

Siemię lniane

Siemię lniane zawiera duże ilości kwasu α-linolenowego, jednego z kwasów omega-3. Kilka badań sugeruje, że dieta bogata w te substancje znacznie obniża ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem, a także może chronić przed rozwojem miażdżycy.

Herbata

Wiele osób może czuć się zaskoczone, ale zarówno zielona, jak i czarna herbata mają działanie przeciwnadciśnieniowe (zielona nawet mocniejsze). To wszystko zasługa silnych właściwości antyoksydacyjnych składników aktywnych zawartych w herbacie, a sam mechanizm jest bardzo złożony. Picie niektórych herbat może działać również wyciszająco i uspakajająco.

Jemioła

Innym ziołem, które sprzyja obniżaniu ciśnienia tętniczego krwi jest jemioła. Oprócz tego, że dzięki tej roślinie choremu spada ciśnienie, rozszerza ona naczynia krwionośne, działa wyciszająco i moczopędnie.

Inne zioła na nadciśnienie

Kolejne ziele na nadciśnienie to ruta, jednak należy z nią postępować ostrożnie, aby nie wywołać podrażnień, czy nawet poparzeń. Znane są także inne rośliny, które dobroczynnie wpływają na spadek ciśnienia tętniczego krwi, a należą do nich m.in.

• Kłącza perzu,
• Mniszek lekarski,
• Serdecznik,
• Liście melisy,
• Owoce dzikiej róży,
• Ziele skrzypu,
• Ziele fiołka trójbarwnego.
  
  

Nie tylko zioła: przyprawy obniżające ciśnienie

Okazuje się, że właściwości obniżające ciśnienie mają również rośliny często używane jako przyprawy. Łatwo można „przemycić” w codziennej diecie, np. w porannej owsiance, zupie czy gulaszu. Do najbardziej znanych należą:

• Cynamon,
• Kardamon,
• Kakao,
• Trawa cytrynowa,
• Imbir,
• Tymianek,
• Bazylia,
• Pietruszka,
• Nasiona selera,
• Cebula,
• Szafran,
• Kurkuma,
• Czarnuszka,
• Kolendra,
• Sezam.

Warto pamiętać, że aromatyczne przyprawy poprawiają smak potraw i bardzo ułatwiają ograniczenie soli w daniach. Dlaczego jest to ważne? Specjaliści zalecają, żeby osoby z nadciśnieniem tętniczym spożywały dziennie maksymalnie 5 g soli, czyli mniej więcej jedną płaską łyżeczkę. A badania wskazują, że Polacy solą zdecydowanie za dużo – dzienna dawka przekracza dwukrotnie tę zalecaną! Oprócz przypraw do codziennego menu warto włączyć sok pomidorowy i sok z buraka – te napoje również obniżają ciśnienie.

Jak stosować zioła na nadciśnienie tętnicze?

W aptekach i sklepach zielarskich można znaleźć:

• Gotowe mieszanki ziół,
• Suszone zioła,
• Ziołowe suplementy diety.
  
  

Znając się na ziołolecznictwie lub bazując na skutecznych poradach dotyczących stosowania ziół można samodzielnie przygotować naturalne napary obniżające ciśnienie tętnicze krwi.

Napar z kwiatów i liści głogu jest łatwy w przygotowaniu. Rośliny należy je najpierw poszatkować, a następnie zalać szklanką ciepłej wody i podgrzewać pod przykryciem przez około 3 minuty. Po odcedzeniu ziół herbatka jest gotowa do picia. Można ją pić dwa razy dziennie.

Inny przepis polega na tym, że łyżkę rozgniecionego ziela jemioły zalewamy szklanką ciepłej wody i odstawiamy na około godzinę. Potem przecedzamy i tak przygotowaną mieszankę pijemy kilkakrotnie w ciągu dnia.

Efekty powinny być widoczne już po kilku tygodniach. Jednak przez cały ten czas należy kontrolować ciśnienie tętnicze oraz regularnie odwiedzać lekarza.

Czy są przeciwwskazania do stosowania ziół na nadciśnienie?

Jak już wspomniano, wprowadzanie preparatów ziołowych przy leczeniu nadciśnienia wymaga konsultacji z lekarzem. Ogólne przeciwwskazania do stosowania ziół to:

• Ciąża i karmienie piersią,
• Alergia,
• Choroby nerek i wątroby.

Substancje aktywne zawarte w ziołach mogą wchodzić w interakcje z lekami. W tym momencie warto wspomnieć nie tylko o ziołach o działaniu hipotensyjnym, ale też innych. Szczególne ryzyko interakcji zachodzi w następujących przypadkach:

• Dziurawiec – osłabia działanie leków na nadciśnienie i przeciwzakrzepowych, ponieważ hamuje niektóre enzymy wątrobowe,
• Lukrecja – zatrzymuje sód i wodę, przez co może podnosić ciśnienie (uwaga na cukierki anyżowe!),
• Czosnek, imbir i miłorząb – w połączeniu z lekami przeciwzakrzepowymi (acenokumarol, warfaryna) zwiększają ryzyko krwawień,
• Głóg – stosowany równocześnie z beta-blokerami albo antagonistami kanału wapniowego może powodować niedociśnienie, bradykardię i zawroty głowy.

Jakie zioła na obniżenie ciśnienia krwi? Podsumowanie

Jeśli zostanie zdiagnozowane nadciśnienie tętnicze u pacjenta, musi się on poddać odpowiedniemu postępowaniu i/lub leczeniu, do którego warto włączyć różnorakie zioła. Ich stosowanie powinno mieć miejsce tylko wówczas kiedy lekarz na to zezwoli. Niektóre zioła na nadciśnienie tętnicze mogą bowiem ograniczać działanie przyjmowanych leków, wchodzić z nimi w niepożądane dla organizmu chorego reakcje, itp. O przebiegu kuracji, dawkowaniu, itd. zawsze powinien decydować lekarz.