Zioła na odchudzanie są skuteczne jeśli współgra z nimi zbilansowana, świadoma dieta oraz regularne ćwiczenia fizyczne. Zioła odchudzające między innymi hamują apetyt, oczyszczają organizm z toksyn i spalają tkankę tłuszczową. Warto je poznać bliżej.
Zioła na odchudzanie
Odchudzanie przyniesie długofalowe, zdrowe rezultaty dla całego organizmu jeśli będzie przeprowadzone racjonalnie. Odpowiednia dieta i aktywny tryb życia to podwaliny chudnięcia, które można wspomóc np. preparatami na odchudzanie.
Popularne są zioła na odchudzanie, które stosowane we właściwych proporcjach i mieszankach, powodują m.in.
- oczyszczenie organizmu z toksyn,
- przyspieszenie metabolizmu,
- zmniejszenie łaknienia.
Ponadto zioła dostarczają organizmowi witamin i soli mineralnych, które odżywiają cały ustrój człowieka.
Zioła na odchudzanie – jak działają?
Należy jednak pamiętać, że niektóre zioła czy połączenia ziół nie są wskazane dla wszystkich osób, ponieważ mogą powodować skutki uboczne. Dlatego dobrze jest wcześniej skonsultować się z lekarzem, który doradzi co można stosować, a czego unikać. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób zmagających się z innymi chorobami poza otyłością.
Warto kupować zioła odchudzające w specjalnych sklepach zielarskich, aptekach czy na stoiskach ze zdrową żywnością, gdzie znajdują się z reguły sprawdzone produkty. Bez kłopotu można dostać suszone liście i owoce danego ziela, które obrabia się (przeważnie zaparza lub dodaje do dań) zgodnie z zaleceniami producenta i zażywa. Inne wyjście to ziołowe tabletki na odchudzanie.
Czytaj także: Tabletki na odchudzanie - jakie leki bez recepty są najskuteczniejsze?
Zioła na odchudzanie - na zmniejszenie apetytu
Na szczycie listy ziół na odchudzanie zmniejszających uczucie głodu stoi morwa biała. To zioło zmniejsza apetyt, a ponadto sprawia, że trudne do spalenia węglowodany wchłaniają się lepiej. Inne rośliny z kolei wytwarzają dużą ilość śluzu, co powoduje uczucie nasycenia i wypełnienia żołądka treścią pokarmową aż „po brzegi”. Należą do nich m.in.:
- siemię lnianie,
- babka jajowata,
- babka płesznik,
- podbiał,
- kwiat akacji,
- ziele bratka.
Zioła na odchudzanie na mniejszy apetyt to poza wymienionymi wyżej roślinami także: morszczyn, korzeń prawoślazu, fasola zwyczajna, borówka czernicy, konjac (występujący głównie w Chinach) i kruszyna. Chleb świętojański stanowi kolejny surowiec zielarski wykorzystywany w walce z nadmiernym łakomstwem.
Rośliny przeganiające uczucie głodu warto zaparzać i pić dwa razy dziennie.
Zioła odchudzające - na spalanie tkanki tłuszczowej
Zioła odchudzające – spalacze tkanki tłuszczowej to duża grupa roślin, wśród których czołowe miejsce zajmuje guarana. Zawiera ona kofeinę, która pobudza spalanie tłuszczu. Kolejne ziele z tego obszaru to zielona herbata, pochodząca z Chin, w której składzie znajduje się teina (również zawierająca kofeinę). Oba wymienione ziela wspomagają regulację ciśnienia tętniczego krwi. Inną rośliną pomocną w pozbywaniu się niechcianego tłuszczu z tkanek jest mate z Ameryki Południowej. Popularna yerba mate ponadto dodaje energii i wigoru.
Rośliny odchudzające z tej grupy warto spożywać rano lub przed południem oraz w umiarkowanych ilościach (np. 1 szklankę dziennie), żeby nie mieć problemów z bezsennością. Ponadto w przypadku kłopotów z nadciśnieniem, lepiej skonsultować stosowanie tych ziół z lekarzem.
Sprawdź: Nadwaga u dzieci - co robić gdy dziecko ma nadwagę
Ziołowe tabletki na odchudzanie - oczyszczanie organizmu
Inne ziołowe preparaty na odchudzanie mają za zadanie usprawnić działanie nerek i oczyścić organizm z toksyn. Są to m.in. ortosyfon z Azji, jastrzębiec kosmaczek, pokrzywa i kolendra, które posiadają właściwości moczopędne.
Zioła odchudzające, które uwalniają od trucizn oraz polepszają przemianę materii to także skrzyp polny, lubczyk lekarski, fiołek trójbarwny, perz, jagody jałowca, liście brzozy i pokrzywa.
W ich przypadku nie powinno się przekroczyć maksymalnej dziennej dawki podania ziela, aby nie odwodnić organizmu (przeważnie są to 3 podania po szklance na dzień).
Czytaj też: Zielony jęczmień, ocet jabłkowy i zielona herbata – sprzymierzeńcy odchudzania
Preparaty ziołowe na odchudzanie
Poza ziołami warto stosować przyprawy ziołowe, które świetnie komponują się z daniami zimnymi i gorącymi, poza tym z sosami, napojami i deserami. Dobrze je mieć w swojej kuchni i dodawać do potraw, aby wzbogacić ich smak, walory odżywcze oraz ułatwić trawienie.
Najpopularniejsze przyprawy ziołowe na odchudzanie to:
- bazylia,
- mięta pieprzowa,
- rozmaryn,
- tymianek,
- oregano,
- melisa,
- gorczyca,
- szałwia,
- kurkuma,
- cynamon,
- imbir.
Chińskie zioła na odchudzanie
Chińskie zioła na odchudzanie także są stosowane, by proces trawienia pokarmów był sprawny. Oprócz wymienionej wcześniej herbaty zielonej, można wypróbować także czerwoną herbatę, która sprzyja spalaniu tłuszczu, a dodatkowo wzmacnia organizm uzupełniającą porcją wapnia, manganu, białka i fluoru.
Ponadto dieta osoby odchudzającej się powinna być skojarzona z rodzajem zażywanych ziół. Zatem jadłospis osoby odchudzającej się powinien pęcznieć od owoców i warzyw, takich jak np. jabłka, gruszki, kiwi, banany, ananasy, ogórki, marchewki, brokuły, sałaty, itp.
Autor: Olga Tomaszewska
Zobacz też: Czerwona herbata - właściwości. Na odchudzanie