Wapń - preparaty z wapniem, suplementy diety, tabletki, wapń z witaminami

Wapń to pierwiastek odpowiedzialny za mocne kości i zęby. Nie może go zabraknąć w organizmie przede wszystkim dzieci i młodzieży oraz seniorów. Niedobór wapnia zaburza funkcjonowanie całego organizmu, dlatego trzeba go uzupełniać. Ważna jest również pochodna wapnia – calcium. Wspomaga leczenie alergii łagodząc obrzęki, wysypkę i nieżyt nosa. Warto stosować wapno razem z lekami wskazanymi przez lekarza.
Twój wybór:
zdjęcie produktu Calcium gluconicum

Calcium gluconicum Tabletki, 45 mg Ca 2+, 50 szt

CALCIUM GLUCONICUM jest lekiem zawierającym wapń.

zdjęcie produktu Calcium

Calcium Syrop o smaku pomarańczowym, 150 ml

Preparat zawierający wapń w postaci łatwo przyswajalnych soli organicznych: glubionianu i laktobionianu uzupełnia niedobory wapnia w organizmie.
 

zdjęcie produktu Calcium-Sandoz forte

Calcium-Sandoz forte Tabletki musujące, 500 mg Ca, 20 szt

Calcium Sanoz Forte jest bogatym żródłem wapnia, który jest podstawowym składnikiem mineralnym, niezbędnym do budowania i prawidłowego funkcjonowania kości.

zdjęcie produktu Calcium Byk Mazovia

Calcium Byk Mazovia syrop 150ml

Sanosvit Calcium to lek w postaci syropu, który stosuje się w celu uzupełnienia niedoboru wapnia w organizmie. Preparat jest zalecany kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią, osobom chorującym na osteoporozę, a także wspomagająco w leczeniu objawów alergii. Substancjami czynnymi leku są glukonolaktobionian wapnia i laktobionian wapnia. Syrop ma przyjemny, bananowy smak i jest łatwy do podawania, dlatego może być z powodzeniem stosowany również u dzieci.

zdjęcie produktu Calcium 500 D

Calcium 500 D Proszki musujące, 5,4 g, 30 saszetek

Lek o skojarzonym działaniu wapnia, cholekalcyferolu (witamina D3) i kwasu askorbowego (witamina C).

zdjęcie produktu Zdrovit Calcium

Zdrovit Calcium Tabletki musujące, smak cytrynowy, 20 szt

Zdrovit Calcium 300 mg - suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku cytrynowym.
Zawiera substancje słodzące.
 

zdjęcie produktu Calcium

Calcium Syrop o smaku truskawkowym, 150 ml

Calcium syrop o smaku truskawkowym stosowany w profilaktyce i leczeniu następstw niedoborów wapnia w organizmie.

zdjęcie produktu Calperos 1000

Calperos 1000 Kapsułki, 400 mg Ca, (węglan wapnia), 30 szt

Preprat polecany w stanach zwiększonego zapotrzebowania na wapń.

Wapń – właściwości, niedobór wapnia oraz źródła wapnia

Wapń jest podstawowym budulcem kości i zębów. Odpowiada także za pracę układu krwionośnego i nerwowego. Niedobór wapnia jest szczególnie niekorzystny u dzieci i młodzieży w okresie intensywnego wzrostu, a także u seniorów. Aby go uzupełniać niezbędna jest prawidłowa dieta, a w niektórych przypadkach konieczna jest suplementacja wapnia.

Wapń – właściwości

Wapń to niezwykle ważny makroelement. Jest niezbędny do prawidłowej budowy kości oraz zębów. Poza nimi w organizmie pozostaje tylko 1% tego pierwiastka i jest on potrzebny do:

  • Skurczu mięśni
  • Przemiany materii
  • Pracy każdej z komórek
  • Prawidłowej pracy serca
  • Odpowiedniej krzepliwości krwi
  • Regulacji pracy układu nerwowego

Wapń zjonizowany i jony wapniowe tworzą wapń całkowity. Wapń zjonizowany stanowi około 50% wapnia całkowitego i jest jego aktywną formą metaboliczną.

Źródła wapnia - produkty bogate w wapń

Dla utrzymania odpowiedniego poziomu wapnia konieczna jest zbilansowana dieta opierająca się na pięciu pełnowartościowych posiłkach. Zatem w czym jest wapń?

Najlepiej wchłaniane jest wapno z witaminą D3, dlatego warto do jadłospisu dołączyć również oleje roślinne i jajka. Należy wystrzegać się kwasu szczawiowego zawartego w szczawiu i szpinaku, który zmniejsza przyswajanie wapnia.

Jeśli dieta nie zaspokaja dziennego zapotrzebowania należy wprowadzić dodatkową suplementację, aby zapobiegać niedoborom, które są szkodliwe dla zdrowia. Jest to szczególnie ważne w okresie intensywnego wzrostu oraz w podeszłym wieku.

Wapń – dzienne zapotrzebowanie

W organizmie wapń magazynowany jest przede wszystkim w kościach. Jeśli brakuje go
w komórkach, uzupełniany jest przez pobór z układu kostnego, co znacznie osłabia szkielet. Dlatego też niezbędne jest codzienne dostarczanie tego pierwiastka.

Jakie zatem jest dzienne zapotrzebowanie na wapń?

  • Dzieci w zależności od wieku  – od 800 do 1200 mg
  • Młodzież – około 1200 mg
  • Mężczyźni – około 1000 mg
  • Kobiety – około 1000 mg
  • Kobiety w ciąży i karmiące – od 1200 do 1500 mg
  • Seniorzy – od 1200 do 1500 mg

Niestety obecnie dieta często nie dostarcza odpowiedniej ilości wapnia. Po konsultacji lekarskiej warto zastosować suplementację.

Niedobór wapnia – objawy

Brak wapnia w organizmie jest niebezpieczny dla zdrowia. Niedobór może być spowodowany złą, bogatotłuszczową dietą, ubogą w nabiał i ryby, a także upośledzonym wchłanianiem
w jelicie cienkim z powodu niedostatecznej ilości witaminy D3 lub parathormonu.

Objawy niedoboru wapnia to:

  • Zmęczenie i ogólne osłabienie
  • Łamliwość paznokci i wypadanie włosów
  • Bóle kończyn – mięśni i stawów
  • Osłabienie kości - złamania
  • Zaburzenia snu
  • Krwotoki
  • Zaburzenia psychiczne i neurologiczne
  • Psucie się zębów

W przypadku wystąpienia powyższych objawów należy skonsultować się z lekarzem w celu dokładnej diagnostyki, gdyż podobne symptomy mogą świadczyć o poważnych chorobach.

Jeśli lekarz stwierdzi niedobór pierwiastka konieczna może być suplementacja wapnia. Często zaleca się przyjmowanie wapnia w tabletkach. 

Przedawkowanie wapnia

Nadmiar wapnia, jest tak samo niepożądany jak niedobór wapnia. Dochodzi do niego na skutek zbyt dużej podaży suplementów lub diety przesyconej wapniem.

Przedawkowanie wapnia może powodować:

  • Zaparcia
  • Nudności
  • Wymioty

Ponadto nadmiar wapnia może wywoływać tworzenie się kamieni nerkowych. Przyczynia się także do obniżenia przyswajania żelaza i cynku.

Wapń dla dzieci

Wapń w rozwoju dzieci i młodzieży odgrywa bardzo ważna rolę. To dzięki niemu kości prawidłowo się rozwijają zapewniając mocny szkielet. Wapń jest podstawowym budulcem nie tylko kości, ale także zębów.

Ponadto wapń odpowiada za prawidłową pracę i rozwój:

  • Serca
  • Układu nerwowego
  • Układu krwionośnego
  • Mięśni

Dlatego też niezbędna jest odpowiednia dieta w okresie wzrostu i dojrzewania. Nie może w niej zabraknąć nabiału, ryb, a także witaminy D3 ułatwiającej wchłanianie pierwiastka.

Niedobór wapnia powoduje obniżenie przezwajania żelaza, co dodatkowo może wywoływać niedokrwistość (anemię).

Wapno (calcium) – kiedy stosować?

Wapno jest pochodną wapnia, które jest bardzo pomocne w leczeniu alergii. Poprzez uszczelnianie naczyń krwionośnych zmniejsza obrzęki, które występują w reakcjach alergicznych. Ponadto łagodzi wysypkę, swędzenie oraz nieżyt nosa.

Należy jednak pamiętać, że nie jest to samodzielny lek. Warto stosować to równocześnie z np. lekami antyhistaminowymi, jako wspomaganie kuracji.

Wapno jest bezpieczne i dostępne w aptece bez recepty. Jednak wapno dla dzieci i wapno dla niemowląt powinno być wskazane przez lekarza i zażywane tylko według zaleceń.

Wybierając wapno należy zwrócić uwagę na formę podania. Dostępne jest:

  • Wapno w tabletkach
  • Wapno w syropie
  • Wapno do rozpuszczania
  • Wapno w kroplach

Dzięki różnorodności konsystencji wapna można dostosować je do swoich preferencji. Kolejnym aspektem, który należy uwzględnić przy zakupie wapna jest jego skład. Warto wybierać wapno z witaminą D3, która dodatkowo ułatwia wchłanianie pierwiastka.