Witamina C - suplementy diety, tabletki z witaminą C

Właściwości witaminy C są bardzo ważne dla zdrowia. Wzmacnia odporność, opóźnia starzenie, obniża ciśnienie, a także przyspiesza gojenie ran i złamań. Witamina C powinna znajdować się w codziennej diecie, dlatego w posiłkach nie może zabraknąć owoców i warzyw. Niedobór witaminy C objawia się nawracającymi infekcjami i zmęczeniem. Nieleczony może prowadzić do anemii, krwotoków oraz osłabienia kości i stawów.
Twój wybór:
zdjęcie produktu Cebion

Cebion Krople doustne, (100 mg / ml), 30 ml

Preparat zalecany w : niedoborach witaminy C w organiźmie i zapobieganiu im.

zdjęcie produktu Ascorvita

Ascorvita 1000mg, tabletki musujące, 20 szt

Witamina C w tabletkach musujących.

zdjęcie produktu Cukierki Szałwiowe - Reutter

Cukierki Szałwiowe - Reutter z miodem i witaminą C, 50 g

Cukierki szałwiowe skutecznie poprawiają funkcjonowanie gardła i krtani.
Działają odświeżająco na śluzówkę jamy ustnej, gardła i górnych dróg oddechowych.

 

zdjęcie produktu Juvit C

Juvit C (100 mg/ml), krople, doustne, 40 ml

Witaminę C w kroplach stosuje się przy niedoborach oraz profilaktyce niedoborów u niemowląt karmionych sztucznie.
 

zdjęcie produktu Rutinoscorbin Active C

Rutinoscorbin Active C Kapsułki o przedłużonym uwalnianiu, 500 mg, 30 szt

Rutinoscorbin Active C zawiera witaminę C (kwas askorbowy) w postaci kapsułek o przedłużonym uwalnianiu. Dzięki takiej postaci wysokie stężenie witaminy C utrzymuje się przez ponad 12 godzin po podaniu kapsułki.

zdjęcie produktu Propolki

Propolki Pastylki do ssania, propolisowo - cytrynowe, 16 szt.

Suplement diety wspierający naturalną odporność organizmu.
 

zdjęcie produktu Propolki

Propolki Pastylki do ssania, propolisowo - cytrynowe, 16 szt.

Suplement diety wspierający naturalną odporność organizmu.
 

zdjęcie produktu Rutinacea Complete

Rutinacea Complete Tabletki, 90 szt

Rutinacea complete to suplement diety wspierający prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

zdjęcie produktu Propolki bez cukru

Propolki bez cukru Pastylki do ssania o smaku cytrynowym, 16 szt.

Propolki to pastylki propolisowo-cytrynowe wspomagające naturalną odporność organizmu i łagodzące podrażnienia w obrębie jamy ustnej i gardła.
Nie zawierają cukru.
Produkt uzyskał pozytywną opinię „Centrum Zdrowia Dziecka”.
 

Witamina C – właściwości, niedobór i źródła witaminy C

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin. Stosowana jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Jednak właściwości witaminy C są znacznie szersze. Wspomaga działanie układu krwionośnego i nerwowego, a także jest skutecznym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki.

Witamina C – jak wybrać?

Witamina C ma wiele właściwości. Jednak często pojawiają się wątpliwości jaki rodzaj witaminy C wybrać?

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – takie określenia można odnaleźć na wielu stronach internetowych. Co oznaczają i czy są prawidłowe?

Nazwy te odnoszą się do skręcalności właściwej oraz izomerii optycznej. Dotyczą budowy związku chemicznego - kwasu askorbinowego, który razem z wieloma bioflawonoidami wchodzi w skład witaminy C.

Witamina C lewoskrętna wykorzystywana jest do produkcji leków i suplementów, natomiast prawoskrętna nadaje się tylko do analiz chemicznych w laboratoriach.

Witamina C liposomalna wykorzystywana jest w przypadku konieczności podawania dużych dawek i utrudnionego wchłaniania. Aktywny składnik witaminy C został zamknięty
w mikroskopijnych pęcherzykach, które bezpiecznie go transportują  przez układ pokarmowy nie wywołując biegunek. Dzięki temu znacznie wzrasta wchłanianie.

Czysta witamina C występuje w postaci krystalicznego proszku. Jest szybko wchłaniana do organizmu przez natychmiastowe rozpuszczenie w układzie pokarmowym. Niestety może to powodować niższe przyswajanie.

Witamina C – właściwości 

Właściwości witaminy C są bardzo szerokie. Potrzebuje jej cały organizm, by móc prawidłowo funkcjonować.

Witamina C:

  • Wzmacnia odporność przez działanie przeciwutleniające, które chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami
  • Wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiegając anemii
  • Wspiera produkcję kolagenu, co przyspiesza gojenie się ran i złamań
  • Chroni przed nowotworami, zwalczając wolne rodniki
  • Obniża poziom glukozy we krwi
  • Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
  • Opóźnia starzenie komórek przez właściwości antyoksydacyjne
  • Chroni układ krwionośny – uszczelnia naczynia krwionośne chroniąc przed krwotokami

Ze względu na różnorodność zadań jakie wypełnia witamina C niezbędne jest jej dostarczanie do organizmu w codziennej diecie lub w postaci suplementów.

Naturalna witamina C – źródła

Najskuteczniejsza jest witamina C naturalna, ze względu na zawartość nie tylko kwasu
L-askorbinowego, ale także bioflawonoidów, które również pozytywnie wpływają na stan zdrowia.
Najwięcej witaminy C znajduje się w:

  • Dzikiej róży
  • Aceroli
  • Papryce
  • Brokułach
  • Rokitniku
  • Czarnej porzeczce 
  • Pomidorach
  • Cytrusach – przede wszystkim pomarańczach i cytrynie
  • Jarmużu
  • Brukselce

Dieta bogata w wyżej wymienione produkty jest skuteczną profilaktyką przed przeziębieniem i grypą, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.

Witamina C – zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C różni się ze względu na wiek, płeć, stan zdrowia
i wagę:

  • Dzieci – 2 mg na 1 kg masy ciała
  • Dorośli – 1 mg na 1 kg masy ciała
  • Kobiety w czasie ciąży i laktacji -  1,5 mg na 1 kg masy ciała

Zapotrzebowanie wzrasta również w przypadku osób chorych na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także palących papierosy i spożywających alkohol – wynosi około 1,5 mg na
1 kg masy ciała.

Niedobór witaminy C – przyczyny, objawy i skutki

Niedobór witaminy C spowodowany jest przede wszystkim złą dietą. Może wynikać również ze zwiększonego zapotrzebowania lub nieprawidłowego wchłaniania się do organizmu.

Brak witaminy C w organizmie objawia się:

  • Zmęczeniem
  • Sennością
  • Obniżoną odpornością
  • Krwawiącymi dziąsłami
  • Bólami mięśni i stawów

Niedobór witaminy C niesie za sobą poważne skutki:

  • Anemię
  • Szkorbut
  • Utrudnione gojenie się ran
  • Szybsze starzenie się skóry
  • Problemy ze stawami
  • Łamliwość kości
  • Zwiększone ryzyko krwotoków

Jeśli wystąpią jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości należy skonsultować się
z lekarzem. Dokona on kompleksowej diagnostyki i jeśli będzie konieczne wskaże odpowiednie dawkowanie witaminy C.

Nadmiar witaminy C

Przedawkowanie witaminy C zdarza się stosunkowo rzadko, gdyż jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Jednak duże dawki witaminy C dostarczane codziennie mogą doprowadzić do dolegliwości pokarmowych:

  • Biegunki
  • Wymiotów
  • Wzdęć
  • Bólu brzucha
  • Zgagi

Za dużo witaminy C w organizmie nie wpływa również korzystnie na układ moczowy, gdyż
w przemianie kwasu askorbinowego wytwarza się kwas szczawiowy, który przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.

Witamina C w ciąży

Witamina C w ciąży jest bardzo ważna przede wszystkim ze względu na utrzymanie odporności przez przyszłą mamę. Leczenie przeziębienia w ciąży jest możliwe tylko przy użyciu naturalnych sposobów, dlatego lepiej mu zapobiegać.

Ponadto niedobór witaminy C może przyczyniać się do anemii i nadciśnienia, które są niebezpieczne dla mamy i dziecka.

Należy pamiętać, że najskuteczniejsza jest naturalna witamina C. Dodatkowa suplementacja powinna być wprowadzona tylko po konsultacji lekarskiej.

Witamina C dla  dzieci

Odporność dzieci kształtuje się do około 12 roku życia. Do tego czasu mogą zmagać się
z częstymi infekcjami, którym pomaga zapobiegać witamina C.

Witamina C dla dzieci ma również znaczenie w odpowiednim kształtowaniu się układu kostnego, nerwowego i krwionośnego. Ponadto dzieci narażone są na częste otarcia czy złamania, których gojenie przyśpiesza witamina C.

Najlepszym rozwiązaniem jest naturalna witamina C zawarta w owocach i warzywach. Jeśli jednak jest potrzebna suplementacja to odpowiednia witamina C dla niemowląt i witamina C dla dzieci powinna być wskazana przez lekarza.