Witamina C - suplementy diety, tabletki z witaminą C
Ceviforte C 1000 Kapsułki, 10szt x15op,displ.x10op,PROM.387/15
Ceviforte C 1000 to preparat w postaci kapsułek, zawierających dawkę 1000 mg witaminy C. Nie zawiera substancji dodatkowych.
Pepthym X thymus Kapsułki, 60 szt.
Pepthym X Thymus jest nowoczesnym suplementem diety, bogatym w wyciąg z grasicy oraz witaminę C.
Este Synergy Płyn, 28 shotów
Suplement diety Este Synergy to koktajl specjalnie dobranych, wysokojakościowych składników. Zawiera kolagen i kwas hialuronowy, które od lat wykorzystywane są w medycynie estetycznej oraz kompleks witamin i minerałów dla pięknej i gładkiej skóry- witaminę C, witaminę E, biotynę oraz cynk.
Citrosept Organic Krople,100 ml
Citrosept Organic jest suplementem diety, którego głównym składnikiem jest ekstrakt z pestek, miąższu i białych części grejpfruta. Jest on koncentratem flawonoidów występujących naturalnie w owocach oraz witaminy C. Jest wytwarzany z owoców pochodzących z upraw ekologicznych.
Ceviforte C 1000 Kapsułki, 10 szt x 15 opakowań, display
Ceviforte C 1000 to preparat w postaci kapsułek, zawierających dawkę 1000 mg witaminy C. Nie zawiera substancji dodatkowych.
Sideral Forte Kapsułki, 20 szt
SiderAL® Forte to suplement diety w formie kapsułek zawierający żelazo sukrosomalne (Sucrosomial® Iron) 30 mg oraz witaminę C, przeznaczony do uzupełnienia diety u osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze zawarte w kapsułce.
Sideral 20 kapsułek po 350 mg
SiderAL® to suplement diety w formie kapsułek zawierający żelazo sukrosomalne (Sucrosomial® Iron) 14 mg, witaminę C oraz witaminę B12 przeznaczony do uzupełnienia diety u osób akceptujących formę kapsułkową.
Citrosept Organic Krople, 50 ml
Citrosept Organic jest suplementem diety, którego głównym składnikiem jest ekstrakt z pestek, miąższu i białych części grejpfruta. Jest on koncentratem flawonoidów występujących naturalnie w owocach oraz witaminy C. Jest wytwarzany z owoców pochodzących z upraw ekologicznych.
Gold-Vit C 1000 Forte Kapsułki, 60 szt.
Suplement diety przeznaczony do stosowania w okresie obniżonej odporności organizmu (okres jesienno-zimowy), dla osób dorosłych, wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C (stres, palenie papierosów), w szczególności dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną, sportowców wyczynowych, jak i ćwiczących rekreacyjnie.
Imunoglukan P4H Kapsułki, 40 sztuk
Imunoglukan P4H® kapsułki 40 szt. to suplement diety dla dzieci i dorosłych zawierający opatentowaną substancję IMG® oraz witaminę C, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
Witamina C – właściwości, niedobór i źródła witaminy C
Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin. Stosowana jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Jednak właściwości witaminy C są znacznie szersze. Wspomaga działanie układu krwionośnego i nerwowego, a także jest skutecznym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki.
Witamina C – jak wybrać?
Witamina C ma wiele właściwości. Jednak często pojawiają się wątpliwości jaki rodzaj witaminy C wybrać?
Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – takie określenia można odnaleźć na wielu stronach internetowych. Co oznaczają i czy są prawidłowe?
Nazwy te odnoszą się do skręcalności właściwej oraz izomerii optycznej. Dotyczą budowy związku chemicznego - kwasu askorbinowego, który razem z wieloma bioflawonoidami wchodzi w skład witaminy C.
Witamina C lewoskrętna wykorzystywana jest do produkcji leków i suplementów, natomiast prawoskrętna nadaje się tylko do analiz chemicznych w laboratoriach.
Witamina C liposomalna wykorzystywana jest w przypadku konieczności podawania dużych dawek i utrudnionego wchłaniania. Aktywny składnik witaminy C został zamknięty
w mikroskopijnych pęcherzykach, które bezpiecznie go transportują przez układ pokarmowy nie wywołując biegunek. Dzięki temu znacznie wzrasta wchłanianie.
Czysta witamina C występuje w postaci krystalicznego proszku. Jest szybko wchłaniana do organizmu przez natychmiastowe rozpuszczenie w układzie pokarmowym. Niestety może to powodować niższe przyswajanie.
Witamina C – właściwości
Właściwości witaminy C są bardzo szerokie. Potrzebuje jej cały organizm, by móc prawidłowo funkcjonować.
Witamina C:
- Wzmacnia odporność przez działanie przeciwutleniające, które chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami
- Wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiegając anemii
- Wspiera produkcję kolagenu, co przyspiesza gojenie się ran i złamań
- Chroni przed nowotworami, zwalczając wolne rodniki
- Obniża poziom glukozy we krwi
- Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
- Opóźnia starzenie komórek przez właściwości antyoksydacyjne
- Chroni układ krwionośny – uszczelnia naczynia krwionośne chroniąc przed krwotokami
Ze względu na różnorodność zadań jakie wypełnia witamina C niezbędne jest jej dostarczanie do organizmu w codziennej diecie lub w postaci suplementów.
Naturalna witamina C – źródła
Najskuteczniejsza jest witamina C naturalna, ze względu na zawartość nie tylko kwasu
L-askorbinowego, ale także bioflawonoidów, które również pozytywnie wpływają na stan zdrowia.
Najwięcej witaminy C znajduje się w:
- Dzikiej róży
- Aceroli
- Papryce
- Brokułach
- Rokitniku
- Czarnej porzeczce
- Pomidorach
- Cytrusach – przede wszystkim pomarańczach i cytrynie
- Jarmużu
- Brukselce
Dieta bogata w wyżej wymienione produkty jest skuteczną profilaktyką przed przeziębieniem i grypą, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.
Witamina C – zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C różni się ze względu na wiek, płeć, stan zdrowia
i wagę:
- Dzieci – 2 mg na 1 kg masy ciała
- Dorośli – 1 mg na 1 kg masy ciała
- Kobiety w czasie ciąży i laktacji - 1,5 mg na 1 kg masy ciała
Zapotrzebowanie wzrasta również w przypadku osób chorych na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także palących papierosy i spożywających alkohol – wynosi około 1,5 mg na
1 kg masy ciała.
Niedobór witaminy C – przyczyny, objawy i skutki
Niedobór witaminy C spowodowany jest przede wszystkim złą dietą. Może wynikać również ze zwiększonego zapotrzebowania lub nieprawidłowego wchłaniania się do organizmu.
Brak witaminy C w organizmie objawia się:
- Zmęczeniem
- Sennością
- Obniżoną odpornością
- Krwawiącymi dziąsłami
- Bólami mięśni i stawów
Niedobór witaminy C niesie za sobą poważne skutki:
- Anemię
- Szkorbut
- Utrudnione gojenie się ran
- Szybsze starzenie się skóry
- Problemy ze stawami
- Łamliwość kości
- Zwiększone ryzyko krwotoków
Jeśli wystąpią jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości należy skonsultować się
z lekarzem. Dokona on kompleksowej diagnostyki i jeśli będzie konieczne wskaże odpowiednie dawkowanie witaminy C.
Nadmiar witaminy C
Przedawkowanie witaminy C zdarza się stosunkowo rzadko, gdyż jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Jednak duże dawki witaminy C dostarczane codziennie mogą doprowadzić do dolegliwości pokarmowych:
- Biegunki
- Wymiotów
- Wzdęć
- Bólu brzucha
- Zgagi
Za dużo witaminy C w organizmie nie wpływa również korzystnie na układ moczowy, gdyż
w przemianie kwasu askorbinowego wytwarza się kwas szczawiowy, który przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.
Witamina C w ciąży
Witamina C w ciąży jest bardzo ważna przede wszystkim ze względu na utrzymanie odporności przez przyszłą mamę. Leczenie przeziębienia w ciąży jest możliwe tylko przy użyciu naturalnych sposobów, dlatego lepiej mu zapobiegać.
Ponadto niedobór witaminy C może przyczyniać się do anemii i nadciśnienia, które są niebezpieczne dla mamy i dziecka.
Należy pamiętać, że najskuteczniejsza jest naturalna witamina C. Dodatkowa suplementacja powinna być wprowadzona tylko po konsultacji lekarskiej.
Witamina C dla dzieci
Odporność dzieci kształtuje się do około 12 roku życia. Do tego czasu mogą zmagać się
z częstymi infekcjami, którym pomaga zapobiegać witamina C.
Witamina C dla dzieci ma również znaczenie w odpowiednim kształtowaniu się układu kostnego, nerwowego i krwionośnego. Ponadto dzieci narażone są na częste otarcia czy złamania, których gojenie przyśpiesza witamina C.
Najlepszym rozwiązaniem jest naturalna witamina C zawarta w owocach i warzywach. Jeśli jednak jest potrzebna suplementacja to odpowiednia witamina C dla niemowląt i witamina C dla dzieci powinna być wskazana przez lekarza.