Witaminy i suplementy diety - witaminy, suplementy dla dorosłych i dla dzieci

Witamina D, witamina C, kwas foliowy, potas, wapń, magnez, żelazo – tych i wielu innych substancji nie powinno zabraknąć w organizmie. Ich niedobory prowadzą do poważnych konsekwencji. Aby temu zapobiec należy zadbać o prawidłową dietę, a w razie potrzeby można wprowadzić suplementację. Przed jej rozpoczęciem należy skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednią dawkę.
Twój wybór:
zdjęcie produktu Bodymax Plus

Bodymax Plus Tabletki, 600 szt

Bodymax Plus łączy siłę wyciągu z żeń-szenia z bogatym kompleksem witamin i minerałów.
Unikalny skład preparatu został opracowany przez skandynawskich specjalistów, a wyciąg z żeń-szenia GGEŽ Bodymax został dokładnie przebadany i udokumentowany.

zdjęcie produktu Proxeed Plus

Proxeed Plus Proszek, 5 g, 30 saszetek

Suplement diety zawierający składniki korzystnie wpływające na jakość nasienia.

zdjęcie produktu FertilMan Plus - kapsułki

FertilMan Plus - kapsułki Kapsułki, 120 sztuk

FertilMan Plus to suplement diety opracowany w taki sposób, aby wspierać jakość męskiego nasienia. Zalecany mężczyznom, którzy mają w planach staranie się z partnerką o dziecko. Preparat zawiera specjalną wysokojakościową mieszankę witamin, minerałów, aminokwasów i przeciwutleniaczy, która korzystnie wpływa na produkcję spermy. Skład bogaty w L-karnitynę, L-argininę, cynk, selen, witaminę A, witaminy z grupy B, witaminę E, glutation, koenzym Q10 oraz kwas foliowy, pozytywnie oddziałuje na męską płodność i wspiera prawidłowe funkcje rozrodcze. Suplement FertilMan Plus jest również odpowiedni dla osób stosujących dietę wegetariańską.

zdjęcie produktu Flexofytol

Flexofytol Kapsułki, 180 szt

Stosowany w celu utrzymania zdrowie i elastyczność stawów. Suplement diety zawiera biologicznie zoptymalizowany ekstrakt z Curcuma longa.

zdjęcie produktu Elevit Pronatal

Elevit Pronatal Tabletki powlekane, 100 sztuk

W czasie ciąży i laktacji, gdy Twoje potrzeby żywieniowe rosną o 15%, zapotrzebowanie na witaminy i minerały wzrasta aż do 156%. Zwykła, nawet dobrze zbilansowana dieta może być niewystarczająca, aby pokryć zwiększone zapotrzebowanie organizmu. Elevit Pronatal zawiera wszystkie witaminy, minerały i mikroelementy niezbędne dla zdrowego rozwoju Twojego dziecka.

zdjęcie produktu Olimp Flexagen

Olimp Flexagen Proszek 12 g, 30 saszetek

Flexagen to innowacyjna kompozycja dwóch form kolagenu: natywnej, typu II i hydrolizatu kolagenu, wzbogacona w kompleks składników mineralnych: wapń i fosfor (Calci-K™, AlbionŽ), mangan i miedź w postaci chelatów aminokwasowych AlbionŽ, magnez, oraz witaminy: C, B6.
 

zdjęcie produktu Pepthym X thymus

Pepthym X thymus Kapsułki, 60 szt

Suplement diety z wyciągiem z grasicy wspierający naturalną odporność systemu immunologicznego.

zdjęcie produktu Prostamol UNO - kapsułki

Prostamol UNO - kapsułki Kapsułka miękka, 90 sztuk

Prostamol UNO to specjalistyczny preparat w formie kapsułek, który stosuje się w leczeniu zaburzeń oddawania moczu występujących w początkowym stadium łagodnego rozrostu gruczołu krokowego. Swoje działanie Prostamol UNO opiera na substancji czynnej, którą w tym przypadku jest wyciąg z owoców boczni piłkowanej (Sabalis serrulatae fructu extractum). Wspomniany składnik łagodzi dolegliwości związane z rozrostem prostaty występujące przy oddawaniu moczu, jak np.: słaby strumień moczu, parcie na mocz, częstomocz, częste oddawanie moczu w nocy.

zdjęcie produktu OST

OST Roztwór wiskoelastyczny do iniekcji, 20 mg/2,0 ml, 1 ampułkostrzykawka

Roztwór wiskoelastyczny do iniekcji do przestrzeni stawowej.

zdjęcie produktu Crystal Mind

Crystal Mind Kapsułki, (Biovico), 120 szt

Zawiera witaminy dla mózgu oraz cenne składniki odżywcze o niezwykle wysokiej biodostępności: naturalne oleje bogate w kwasy OMEGA-3, w tym EPA - niezbędny do prawidłowej pracy naszego mózgu oraz DHA - niezbędny podczas tworzenia struktur mózgu, kwasy tłuszczowe OMEGA-6, witaminę B6 i B12 , kwas foliowy, cynk i magnez.

Witaminy i suplementy dla dzieci, kobiet, mężczyzn, seniorów i sportowców

O zdrowie należy dbać bez względu na wiek i płeć. Wspierają je witaminy i minerały, dlatego trzeba stosować racjonalną, zbilansowaną dietę składającą się z pięciu różnorodnych posiłków. Jeśli jednak jest to niemożliwe lub wchłanianie witamin jest utrudnione należy wprowadzić suplementację. Przed jej rozpoczęciem niezbędna jest konsultacja lekarska. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, seniorów i kobiet w ciąży.

Witaminy – rodzaje i rola w organizmie

Jednym z kryteriów podziału witamin jest ich rozpuszczalność. Witaminy B i C są rozpuszczalne w wodzie. Bardzo trudno je przedawkować, gdyż ich nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Natomiast witaminy A, D, E i K rozpuszczają się w tłuszczach, dlatego ich wchłanialność jest zależna od jego ilości w pożywieniu. Przez to łatwo je przedawkować.

Każda z witamin pełni odmienną funkcję w organizmie. Zarówno ich nadmiar, jak i niedobór jest niebezpieczny dla zdrowia. Dlatego ważne jest utrzymanie odpowiednich norm.

Rola witamin w organizmie jest następująca:

  • Witamina A – dostępna jest w postaci roślinnej (karoten) oraz zwierzęcej (retinol). Odpowiada za zdrowe serce i wzrok, a także obniża cholesterol.
  • Witaminy z grupy B – dbają o układ nerwowy, prawidłowy rozwój intelektualny
    i psychiczny. Wyróżnia się: B1, B2, B3, B5, B6. B7, B9 i B12, a każda z nich spełnia inną rolę.
  • Witamina C -  wzmacnia odporność, chroni przed nowotworami i przyspiesza gojenie ran.
  • Witamina D – odpowiada za właściwe zmineralizowanie kości. Wytwarzana jest
    w organizmie dzięki działaniom promieniowania słonecznego.
  • Witamina E – jest skutecznym przeciwutleniaczem, który zapobiega starzeniu skóry. Obniża poziom cukru we krwi, a także opóźnia rozwój zaćmy.
  • Witamina K – odpowiedzialna jest za prawidłową krzepliwość krwi.

Suplementy i witaminy dla dzieci

Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Powinny być dostarczane w pożywieniu, dlatego tak ważna jest odpowiednia, zbilansowana dieta. Posiłki muszą zawierać wszystkie substancje odżywcze. W przypadku niskiej wchłanialności lub niedostatecznej ilości witamin i minerałów w żywności należy wprowadzić dodatkową suplementację.

Najważniejsze witaminy i suplementy dla dzieci:

  • Witaminy na odporność dla dzieci – są to witaminy A, B6, C oraz E. Zwalczają wolne rodniki i szkodliwe substancje. Wspomagają w ten sposób działanie układu immunologicznego.
  • Witamina C dla dzieci – jest niezwykle ważna nie tylko ze względu na zwiększenie odporności, ale także wspiera wchłanianie żelaza, wspomaga gojenie się ran
    i przyśpiesza wzrost kości.
  • Witamina D dla dzieci – zapewnia prawidłowy rozwój kości, zębów i mięśni. Ponadto dba o serce i poprawia kondycję skóry.
  • Magnez dla dzieci – niedobór magnezu zdarza się często, gdyż jest spowodowany nadmiernym stresem oraz wysiłkiem intelektualnym i fizycznym. Powoduje on problemy z koncentracją, pogorszenie pamięci, bólami głowy i nadpobudliwością.
    W takim przypadku niezbędna jest suplementacja, gdyż magnez odpowiada za prawidłową pracę mózgu, mięśni i za mocny szkielet.
  • Wapń dla dzieci – jest budulcem kości i zębów. Odpowiada za prawidłową pracę serca, mięśni, układu nerwowego oraz krwionośnego.

Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, który zaleci odpowiednią dawkę, tak aby nie wystąpiła hiperwitaminoza – nadmiar witamin.

Suplementy i witaminy dla kobiet

Zestawy suplementów i witamin dla kobiet mają przede wszystkim działanie antyoksydacyjne. Dzięki temu eliminują wolne rodniki, które przyśpieszają starzenie się skóry i całego organizmu. Najlepsze przeciwutleniacze to witaminy A, C, E.

Zapotrzebowanie kobiet na witaminy zmienia się wraz z wiekiem i potrzebami hormonalnymi. Dlatego też należy stosować:

  • Witaminy w ciąży – kwas foliowy, witamina A, B6, D i E
  • Witaminy dla kobiet karmiących – witamina A, C, D wapń, żelazo, jod
  • Witaminy w czasie menopauzy – witamina A, E, D, magnez, potas, wapń

Ponadto kobiety dbając o swój wygląd decydują się na przyjmowanie suplementów na odchudzanie oraz na witaminy włosy i paznokcie.

Suplementy i witaminy dla mężczyzn

Dieta mężczyzn powinna być odpowiednio kaloryczna i zróżnicowana. Ich potrzeby zależą od stylu życia. Jeśli jednak dieta nie zapewnia wszystkich makro i mikroelementów niezbędna jest suplementacja.

Witaminy i minerały ważne dla mężczyzn:

  • Przeciw wypadaniu włosów – witamina A, E, B, wapń, cynk, magnez, żelazo
  • Na potencję – witaminy z grupy B, witaminy C, E
  • Na płodność – witaminy z grupy B, D, C, E, cynk, selen, Koenzym Q10
  • Na prostatę – witamina E, A, C, D, C, żelazo, kwas foliowy

Należy pamiętać, że alkohol i używki wypłukują z organizmu dobroczynne substancje, dlatego przy ich spożywaniu zapotrzebowanie się zwiększa.

Suplementy i witaminy dla seniorów

Suplementacja u seniorów jest często zalecana przez lekarzy, ponieważ osoby starsze mają problemy z apetytem i przyswajaniem składników odżywczych. Niektóre choroby przewlekłe także wymagają dodatkowego uzupełniania mikro i makroelementów.

Najważniejsze witaminy i minerały dla seniorów to:

  • Na dobry wzrok - witaminy A, E, B, C, luteina, glikozydy flawonowe
  • Na odporność – witaminy C, A, E, B6,
  • Na pamięć – witaminy E, B, lecytyna, magnez,
  • Dla zdrowych kości – witamina D, K, fosfor, magnez, wapń

Należy pamiętać, iż suplementy i witaminy nie mogą być zastępstwem prawidłowej
i racjonalnej diety. Są tylko jej uzupełnieniem, dlatego nie można z niej rezygnować.

Suplementy i witaminy dla sportowców

Wzmożony wysiłek fizyczny powoduje większe spalanie substancji odżywczych w tym, makro i mikroelementów. Dlatego też niezbędne jest ich suplementowanie.

Sportowcy powinni pamiętać przede wszystkim o:

  • Antyoksydantach – podczas wysiłku wydzielają się duże ilości wolnych rodników, które szkodliwie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Dlatego dieta powinna być bogata w witaminy A, E, C.
  • Witaminie D – odpowiada za mocne stawy i kości, które dla sportowców są niezbędne.
  • Magnezie – odpowiedzialny jest nie tylko za koncentrację, ale także za kurczliwość mięśni. Niedobór magnezu może powodować uciążliwe skurcze.

Rozpoczynając treningi nie można zapominać o odpowiedniej diecie. Warto w tej kwestii skonsultować się z dietetykiem, który dobierze odpowiednio kaloryczny jadłospis bogaty we wszystkie niezbędne substancje odżywcze.