Witamina C - suplementy diety, tabletki z witaminą C
Verbena Cukierki ziołowe z szałwią, 60 g
Nadziewane ziołowe cukierki o smaku szałwii z witaminą C. Preparat charakteryzuje się składem naturalnego pochodzenia i przeznaczony jest do ssania.
Witamina C 200 mg Tabletki, drażowane, 30 szt.
Witamina C - suplement diety wspomagający prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Produkt przeznaczony dla dzieci powyżej 6 roku życia oraz osób dorosłych.
Protego Witamina C 1000 Go Kapsułki żelatynowe twarde, 15 szt.
Suplement diety zawierający w swoim składzie 100% witaminy C bez dodatków. Witamina C wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego.
Owoc róży Zioło pojedyncze, (Flos), 50 g
Owoc róży - zioła do zaparzania do stosowanai wspomagajaco w stanach niedoboru witaminy C.
Calcium + Witamina C Tabletki musujące, smak pomarańczowy, 20 szt
Suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku pomarańczowych. Smaczny sposób na uzupełnienie codziennej diety w wapń i witaminę C.
Calcium Alegro Tabletki musujące, 20 szt
Calcium Alergo to suplement diety składający się z wapnia i witaminy C w postaci tabletek musujących o smaku pomarańczowym.
Calcium +witamina C Tabletki musujące, smak cytrynowy, 20 szt
Suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku cytrynowym. Smaczny sposób na uzupełnienie wapnia i witaminy C w diecie.
Calcium + witamina C o smaku poziomkowym Tabletki musujące, smak poziomkowy, 20 szt
Suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku poziomkowym. Smaczny sposób na uzupełnienie wapnia i witaminy C w diecie.
Tymianek Podbiał Pastylki, 16 szt.
Tymianek Podbiał to suplement diety w postaci pastylek ziołowych do ssania z dodatkiem witaminy C oraz mentolu. Obecna w preparacie witamina C wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Witamina C – właściwości, niedobór i źródła witaminy C
Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin. Stosowana jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Jednak właściwości witaminy C są znacznie szersze. Wspomaga działanie układu krwionośnego i nerwowego, a także jest skutecznym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki.
Witamina C – jak wybrać?
Witamina C ma wiele właściwości. Jednak często pojawiają się wątpliwości jaki rodzaj witaminy C wybrać?
Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – takie określenia można odnaleźć na wielu stronach internetowych. Co oznaczają i czy są prawidłowe?
Nazwy te odnoszą się do skręcalności właściwej oraz izomerii optycznej. Dotyczą budowy związku chemicznego - kwasu askorbinowego, który razem z wieloma bioflawonoidami wchodzi w skład witaminy C.
Witamina C lewoskrętna wykorzystywana jest do produkcji leków i suplementów, natomiast prawoskrętna nadaje się tylko do analiz chemicznych w laboratoriach.
Witamina C liposomalna wykorzystywana jest w przypadku konieczności podawania dużych dawek i utrudnionego wchłaniania. Aktywny składnik witaminy C został zamknięty
w mikroskopijnych pęcherzykach, które bezpiecznie go transportują przez układ pokarmowy nie wywołując biegunek. Dzięki temu znacznie wzrasta wchłanianie.
Czysta witamina C występuje w postaci krystalicznego proszku. Jest szybko wchłaniana do organizmu przez natychmiastowe rozpuszczenie w układzie pokarmowym. Niestety może to powodować niższe przyswajanie.
Witamina C – właściwości
Właściwości witaminy C są bardzo szerokie. Potrzebuje jej cały organizm, by móc prawidłowo funkcjonować.
Witamina C:
- Wzmacnia odporność przez działanie przeciwutleniające, które chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami
- Wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiegając anemii
- Wspiera produkcję kolagenu, co przyspiesza gojenie się ran i złamań
- Chroni przed nowotworami, zwalczając wolne rodniki
- Obniża poziom glukozy we krwi
- Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
- Opóźnia starzenie komórek przez właściwości antyoksydacyjne
- Chroni układ krwionośny – uszczelnia naczynia krwionośne chroniąc przed krwotokami
Ze względu na różnorodność zadań jakie wypełnia witamina C niezbędne jest jej dostarczanie do organizmu w codziennej diecie lub w postaci suplementów.
Naturalna witamina C – źródła
Najskuteczniejsza jest witamina C naturalna, ze względu na zawartość nie tylko kwasu
L-askorbinowego, ale także bioflawonoidów, które również pozytywnie wpływają na stan zdrowia.
Najwięcej witaminy C znajduje się w:
- Dzikiej róży
- Aceroli
- Papryce
- Brokułach
- Rokitniku
- Czarnej porzeczce
- Pomidorach
- Cytrusach – przede wszystkim pomarańczach i cytrynie
- Jarmużu
- Brukselce
Dieta bogata w wyżej wymienione produkty jest skuteczną profilaktyką przed przeziębieniem i grypą, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.
Witamina C – zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C różni się ze względu na wiek, płeć, stan zdrowia
i wagę:
- Dzieci – 2 mg na 1 kg masy ciała
- Dorośli – 1 mg na 1 kg masy ciała
- Kobiety w czasie ciąży i laktacji - 1,5 mg na 1 kg masy ciała
Zapotrzebowanie wzrasta również w przypadku osób chorych na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także palących papierosy i spożywających alkohol – wynosi około 1,5 mg na
1 kg masy ciała.
Niedobór witaminy C – przyczyny, objawy i skutki
Niedobór witaminy C spowodowany jest przede wszystkim złą dietą. Może wynikać również ze zwiększonego zapotrzebowania lub nieprawidłowego wchłaniania się do organizmu.
Brak witaminy C w organizmie objawia się:
- Zmęczeniem
- Sennością
- Obniżoną odpornością
- Krwawiącymi dziąsłami
- Bólami mięśni i stawów
Niedobór witaminy C niesie za sobą poważne skutki:
- Anemię
- Szkorbut
- Utrudnione gojenie się ran
- Szybsze starzenie się skóry
- Problemy ze stawami
- Łamliwość kości
- Zwiększone ryzyko krwotoków
Jeśli wystąpią jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości należy skonsultować się
z lekarzem. Dokona on kompleksowej diagnostyki i jeśli będzie konieczne wskaże odpowiednie dawkowanie witaminy C.
Nadmiar witaminy C
Przedawkowanie witaminy C zdarza się stosunkowo rzadko, gdyż jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Jednak duże dawki witaminy C dostarczane codziennie mogą doprowadzić do dolegliwości pokarmowych:
- Biegunki
- Wymiotów
- Wzdęć
- Bólu brzucha
- Zgagi
Za dużo witaminy C w organizmie nie wpływa również korzystnie na układ moczowy, gdyż
w przemianie kwasu askorbinowego wytwarza się kwas szczawiowy, który przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.
Witamina C w ciąży
Witamina C w ciąży jest bardzo ważna przede wszystkim ze względu na utrzymanie odporności przez przyszłą mamę. Leczenie przeziębienia w ciąży jest możliwe tylko przy użyciu naturalnych sposobów, dlatego lepiej mu zapobiegać.
Ponadto niedobór witaminy C może przyczyniać się do anemii i nadciśnienia, które są niebezpieczne dla mamy i dziecka.
Należy pamiętać, że najskuteczniejsza jest naturalna witamina C. Dodatkowa suplementacja powinna być wprowadzona tylko po konsultacji lekarskiej.
Witamina C dla dzieci
Odporność dzieci kształtuje się do około 12 roku życia. Do tego czasu mogą zmagać się
z częstymi infekcjami, którym pomaga zapobiegać witamina C.
Witamina C dla dzieci ma również znaczenie w odpowiednim kształtowaniu się układu kostnego, nerwowego i krwionośnego. Ponadto dzieci narażone są na częste otarcia czy złamania, których gojenie przyśpiesza witamina C.
Najlepszym rozwiązaniem jest naturalna witamina C zawarta w owocach i warzywach. Jeśli jednak jest potrzebna suplementacja to odpowiednia witamina C dla niemowląt i witamina C dla dzieci powinna być wskazana przez lekarza.