Witamina C - suplementy diety, tabletki z witaminą C
Acerola Plus Tabletki do ssania, 60 szt.
Suplement diety będący źródłem naturalnych bioflawonoidów (rutyny, hesperydyny) oraz witaminy C.
Acerola EkaMedica Sok, 500 ml
Suplement diety, wyprodukowany z puree z sokiem z owoców aceroli.
Acerola z witaminą C Sok, 490 ml
Sok z puree z owoców aceroli.
Amocon Forte C Proszek do rozpuszczania, 21 saszetek
Suplement diety, który jest źródłem biotyny i witaminy C. Dodatkowo zawiera hydrolizat żelatyny.
Arovital immuno Tabletki, 150 szt.
Arovital immuno jest suplementem diety, który dzięki zawartości witaminy C, cynku i selenu pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
AscoRutiCal Forte Tabletki powlekane, 20 szt.
AscoRutiCal Forte to suplement diety przeznaczony do systematycznego stosowania w okresach zwiększonego zapotrzebowania na składniki wzmacniające odporność organizmu.
AscoRutiCal Kapsułki, 30 szt.
AscoRutiCal to suplement diety przeznaczony do systematycznego stosowania w okresach zwiększonego zapotrzebowania na składniki wzmacniające odporność organizmu.
Ascorvita 1000mg, tabletki musujące, 20 szt.
Ascorvita 1000 mg to produkt leczniczy w postaci tabletek musujących o smaku cytrynowym.
Ascorvita Max Mus Tabletki musujące, 20 szt.
Ascorvita Max Mus to specjalna kompozycja witaminy C oraz cynku, wspierająca prawidłowe działanie układu immunologicznego.
Ascorvita MAX Tabletki powlekane, 30 szt.
Ascorvita Max zawiera najwyższą możliwą ilość witaminy C w suplementach diety wspieraną przez witaminę D oraz cynk.
Witamina C – właściwości, niedobór i źródła witaminy C
Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin. Stosowana jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Jednak właściwości witaminy C są znacznie szersze. Wspomaga działanie układu krwionośnego i nerwowego, a także jest skutecznym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki.
Witamina C – jak wybrać?
Witamina C ma wiele właściwości. Jednak często pojawiają się wątpliwości jaki rodzaj witaminy C wybrać?
Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – takie określenia można odnaleźć na wielu stronach internetowych. Co oznaczają i czy są prawidłowe?
Nazwy te odnoszą się do skręcalności właściwej oraz izomerii optycznej. Dotyczą budowy związku chemicznego - kwasu askorbinowego, który razem z wieloma bioflawonoidami wchodzi w skład witaminy C.
Witamina C lewoskrętna wykorzystywana jest do produkcji leków i suplementów, natomiast prawoskrętna nadaje się tylko do analiz chemicznych w laboratoriach.
Witamina C liposomalna wykorzystywana jest w przypadku konieczności podawania dużych dawek i utrudnionego wchłaniania. Aktywny składnik witaminy C został zamknięty
w mikroskopijnych pęcherzykach, które bezpiecznie go transportują przez układ pokarmowy nie wywołując biegunek. Dzięki temu znacznie wzrasta wchłanianie.
Czysta witamina C występuje w postaci krystalicznego proszku. Jest szybko wchłaniana do organizmu przez natychmiastowe rozpuszczenie w układzie pokarmowym. Niestety może to powodować niższe przyswajanie.
Witamina C – właściwości
Właściwości witaminy C są bardzo szerokie. Potrzebuje jej cały organizm, by móc prawidłowo funkcjonować.
Witamina C:
- Wzmacnia odporność przez działanie przeciwutleniające, które chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami
- Wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiegając anemii
- Wspiera produkcję kolagenu, co przyspiesza gojenie się ran i złamań
- Chroni przed nowotworami, zwalczając wolne rodniki
- Obniża poziom glukozy we krwi
- Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
- Opóźnia starzenie komórek przez właściwości antyoksydacyjne
- Chroni układ krwionośny – uszczelnia naczynia krwionośne chroniąc przed krwotokami
Ze względu na różnorodność zadań jakie wypełnia witamina C niezbędne jest jej dostarczanie do organizmu w codziennej diecie lub w postaci suplementów.
Naturalna witamina C – źródła
Najskuteczniejsza jest witamina C naturalna, ze względu na zawartość nie tylko kwasu
L-askorbinowego, ale także bioflawonoidów, które również pozytywnie wpływają na stan zdrowia.
Najwięcej witaminy C znajduje się w:
- Dzikiej róży
- Aceroli
- Papryce
- Brokułach
- Rokitniku
- Czarnej porzeczce
- Pomidorach
- Cytrusach – przede wszystkim pomarańczach i cytrynie
- Jarmużu
- Brukselce
Dieta bogata w wyżej wymienione produkty jest skuteczną profilaktyką przed przeziębieniem i grypą, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.
Witamina C – zapotrzebowanie
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C różni się ze względu na wiek, płeć, stan zdrowia
i wagę:
- Dzieci – 2 mg na 1 kg masy ciała
- Dorośli – 1 mg na 1 kg masy ciała
- Kobiety w czasie ciąży i laktacji - 1,5 mg na 1 kg masy ciała
Zapotrzebowanie wzrasta również w przypadku osób chorych na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także palących papierosy i spożywających alkohol – wynosi około 1,5 mg na
1 kg masy ciała.
Niedobór witaminy C – przyczyny, objawy i skutki
Niedobór witaminy C spowodowany jest przede wszystkim złą dietą. Może wynikać również ze zwiększonego zapotrzebowania lub nieprawidłowego wchłaniania się do organizmu.
Brak witaminy C w organizmie objawia się:
- Zmęczeniem
- Sennością
- Obniżoną odpornością
- Krwawiącymi dziąsłami
- Bólami mięśni i stawów
Niedobór witaminy C niesie za sobą poważne skutki:
- Anemię
- Szkorbut
- Utrudnione gojenie się ran
- Szybsze starzenie się skóry
- Problemy ze stawami
- Łamliwość kości
- Zwiększone ryzyko krwotoków
Jeśli wystąpią jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości należy skonsultować się
z lekarzem. Dokona on kompleksowej diagnostyki i jeśli będzie konieczne wskaże odpowiednie dawkowanie witaminy C.
Nadmiar witaminy C
Przedawkowanie witaminy C zdarza się stosunkowo rzadko, gdyż jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Jednak duże dawki witaminy C dostarczane codziennie mogą doprowadzić do dolegliwości pokarmowych:
- Biegunki
- Wymiotów
- Wzdęć
- Bólu brzucha
- Zgagi
Za dużo witaminy C w organizmie nie wpływa również korzystnie na układ moczowy, gdyż
w przemianie kwasu askorbinowego wytwarza się kwas szczawiowy, który przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.
Witamina C w ciąży
Witamina C w ciąży jest bardzo ważna przede wszystkim ze względu na utrzymanie odporności przez przyszłą mamę. Leczenie przeziębienia w ciąży jest możliwe tylko przy użyciu naturalnych sposobów, dlatego lepiej mu zapobiegać.
Ponadto niedobór witaminy C może przyczyniać się do anemii i nadciśnienia, które są niebezpieczne dla mamy i dziecka.
Należy pamiętać, że najskuteczniejsza jest naturalna witamina C. Dodatkowa suplementacja powinna być wprowadzona tylko po konsultacji lekarskiej.
Witamina C dla dzieci
Odporność dzieci kształtuje się do około 12 roku życia. Do tego czasu mogą zmagać się
z częstymi infekcjami, którym pomaga zapobiegać witamina C.
Witamina C dla dzieci ma również znaczenie w odpowiednim kształtowaniu się układu kostnego, nerwowego i krwionośnego. Ponadto dzieci narażone są na częste otarcia czy złamania, których gojenie przyśpiesza witamina C.
Najlepszym rozwiązaniem jest naturalna witamina C zawarta w owocach i warzywach. Jeśli jednak jest potrzebna suplementacja to odpowiednia witamina C dla niemowląt i witamina C dla dzieci powinna być wskazana przez lekarza.