Witamina C - suplementy diety, tabletki z witaminą C

Właściwości witaminy C są bardzo ważne dla zdrowia. Wzmacnia odporność, opóźnia starzenie, obniża ciśnienie, a także przyspiesza gojenie ran i złamań. Witamina C powinna znajdować się w codziennej diecie, dlatego w posiłkach nie może zabraknąć owoców i warzyw. Niedobór witaminy C objawia się nawracającymi infekcjami i zmęczeniem. Nieleczony może prowadzić do anemii, krwotoków oraz osłabienia kości i stawów.
Twój wybór:
zdjęcie produktu Acerola Plus

Acerola Plus Tabletki do ssania, o smaku pomarańczowym, 60 szt

Suplement Diety z witaminą C na wspomaganie układu odpornościowego oraz uszczelnienie naczyń krwionośnych. Zawiera substancję słodzącą. 60 tabletek ulegających rozpadowi w jamie ustnej. Zawiera naturalną witaminę C z aceroli.

 

zdjęcie produktu Acerola

Acerola Tabletki, 100 szt

Natur C Acerola to suplement diety, który uelastycznia i uszczelnia naczynia krwionośne; aktywuje mechanizmy odpornościowe organizmu; zmniejsza uczucie zmęczenia oraz wspomaga regenerację kolagenu (skóra). Produkt polecany w czasie wytężonego wysiłku oraz przeziębienia.

zdjęcie produktu Arutin Immuno Complex

Arutin Immuno Complex Syrop, 120 ml

Suplement diety ARUTIN Immuno Complex syrop o smaku malinowym zawiera starannie dobraną kompozycję składników, które korzystnie wpływają na układ immunologiczny.

zdjęcie produktu AscoRutiCal forte

AscoRutiCal forte Tabletki powlekane, 20 szt

Asco-Ruti-Cal Forte Suplement diety zawierający witaminę C, rutynę i wapń.

zdjęcie produktu Ascorvita

Ascorvita 1000mg, tabletki musujące, 20 szt

Witamina C w tabletkach musujących.

zdjęcie produktu Calcium +Vitaminum C

Calcium +Vitaminum C Tabletki musujące, pomarańczowe, 20 szt

Calcium + Witamina C  to suplement diety o smaku pomarańczowym. Zawiera substancje słodzące. Zawiera źródło fenyloalaniny. Produkt może zawierać śladowe ilości laktozy (z mleka). Produkt może być stosowany przez diabetyków.

Pokrywa 1/3 dziennego zapotrzebowanie organizmu dorosłego człowieka na wapń i 75% na witaminę C.

zdjęcie produktu Calcium +witamina C

Calcium +witamina C Tabletki musujące, smak cytrynowy, 20 szt

Calcium + witamina C,
Tabletki musujące o smaku cytrynowym.
Zawiera substancje słodzące.

zdjęcie produktu Calcium + witamina C o smaku poziomkowym

Calcium + witamina C o smaku poziomkowym Tabletki musujące, poziomkowy, 20 szt

Calcium + witamina C to suplement diety o smaku poziomkowym w postaci tabletek musujących. Zawiera substancje słodzące. Zawiera źródło fenyloalaniny. Produkt może zawierać śladowe ilości laktozy (z mleka). Produkt może być stosowany przez diabetyków.

Pokrywa 1/3 dziennego zapotrzebowanie organizmu dorosłego człowieka na wapń i 75% na witaminę C.

 

Witamina C – właściwości, niedobór i źródła witaminy C

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych witamin. Stosowana jest w profilaktyce i leczeniu przeziębień. Jednak właściwości witaminy C są znacznie szersze. Wspomaga działanie układu krwionośnego i nerwowego, a także jest skutecznym przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki.

Witamina C – jak wybrać?

Witamina C ma wiele właściwości. Jednak często pojawiają się wątpliwości jaki rodzaj witaminy C wybrać?

Witamina C lewoskrętna i prawoskrętna – takie określenia można odnaleźć na wielu stronach internetowych. Co oznaczają i czy są prawidłowe?

Nazwy te odnoszą się do skręcalności właściwej oraz izomerii optycznej. Dotyczą budowy związku chemicznego - kwasu askorbinowego, który razem z wieloma bioflawonoidami wchodzi w skład witaminy C.

Witamina C lewoskrętna wykorzystywana jest do produkcji leków i suplementów, natomiast prawoskrętna nadaje się tylko do analiz chemicznych w laboratoriach.

Witamina C liposomalna wykorzystywana jest w przypadku konieczności podawania dużych dawek i utrudnionego wchłaniania. Aktywny składnik witaminy C został zamknięty
w mikroskopijnych pęcherzykach, które bezpiecznie go transportują  przez układ pokarmowy nie wywołując biegunek. Dzięki temu znacznie wzrasta wchłanianie.

Czysta witamina C występuje w postaci krystalicznego proszku. Jest szybko wchłaniana do organizmu przez natychmiastowe rozpuszczenie w układzie pokarmowym. Niestety może to powodować niższe przyswajanie.

Witamina C – właściwości 

Właściwości witaminy C są bardzo szerokie. Potrzebuje jej cały organizm, by móc prawidłowo funkcjonować.

Witamina C:

  • Wzmacnia odporność przez działanie przeciwutleniające, które chroni przed wolnymi rodnikami i toksynami
  • Wspomaga wchłanianie żelaza, zapobiegając anemii
  • Wspiera produkcję kolagenu, co przyspiesza gojenie się ran i złamań
  • Chroni przed nowotworami, zwalczając wolne rodniki
  • Obniża poziom glukozy we krwi
  • Obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu
  • Opóźnia starzenie komórek przez właściwości antyoksydacyjne
  • Chroni układ krwionośny – uszczelnia naczynia krwionośne chroniąc przed krwotokami

Ze względu na różnorodność zadań jakie wypełnia witamina C niezbędne jest jej dostarczanie do organizmu w codziennej diecie lub w postaci suplementów.

Naturalna witamina C – źródła

Najskuteczniejsza jest witamina C naturalna, ze względu na zawartość nie tylko kwasu
L-askorbinowego, ale także bioflawonoidów, które również pozytywnie wpływają na stan zdrowia.
Najwięcej witaminy C znajduje się w:

  • Dzikiej róży
  • Aceroli
  • Papryce
  • Brokułach
  • Rokitniku
  • Czarnej porzeczce 
  • Pomidorach
  • Cytrusach – przede wszystkim pomarańczach i cytrynie
  • Jarmużu
  • Brukselce

Dieta bogata w wyżej wymienione produkty jest skuteczną profilaktyką przed przeziębieniem i grypą, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.

Witamina C – zapotrzebowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C różni się ze względu na wiek, płeć, stan zdrowia
i wagę:

  • Dzieci – 2 mg na 1 kg masy ciała
  • Dorośli – 1 mg na 1 kg masy ciała
  • Kobiety w czasie ciąży i laktacji -  1,5 mg na 1 kg masy ciała

Zapotrzebowanie wzrasta również w przypadku osób chorych na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także palących papierosy i spożywających alkohol – wynosi około 1,5 mg na
1 kg masy ciała.

Niedobór witaminy C – przyczyny, objawy i skutki

Niedobór witaminy C spowodowany jest przede wszystkim złą dietą. Może wynikać również ze zwiększonego zapotrzebowania lub nieprawidłowego wchłaniania się do organizmu.

Brak witaminy C w organizmie objawia się:

  • Zmęczeniem
  • Sennością
  • Obniżoną odpornością
  • Krwawiącymi dziąsłami
  • Bólami mięśni i stawów

Niedobór witaminy C niesie za sobą poważne skutki:

  • Anemię
  • Szkorbut
  • Utrudnione gojenie się ran
  • Szybsze starzenie się skóry
  • Problemy ze stawami
  • Łamliwość kości
  • Zwiększone ryzyko krwotoków

Jeśli wystąpią jakiekolwiek z wyżej wymienionych dolegliwości należy skonsultować się
z lekarzem. Dokona on kompleksowej diagnostyki i jeśli będzie konieczne wskaże odpowiednie dawkowanie witaminy C.

Nadmiar witaminy C

Przedawkowanie witaminy C zdarza się stosunkowo rzadko, gdyż jej nadmiar jest wydalany wraz z moczem. Jednak duże dawki witaminy C dostarczane codziennie mogą doprowadzić do dolegliwości pokarmowych:

  • Biegunki
  • Wymiotów
  • Wzdęć
  • Bólu brzucha
  • Zgagi

Za dużo witaminy C w organizmie nie wpływa również korzystnie na układ moczowy, gdyż
w przemianie kwasu askorbinowego wytwarza się kwas szczawiowy, który przyczynia się do powstawania kamieni nerkowych.

Witamina C w ciąży

Witamina C w ciąży jest bardzo ważna przede wszystkim ze względu na utrzymanie odporności przez przyszłą mamę. Leczenie przeziębienia w ciąży jest możliwe tylko przy użyciu naturalnych sposobów, dlatego lepiej mu zapobiegać.

Ponadto niedobór witaminy C może przyczyniać się do anemii i nadciśnienia, które są niebezpieczne dla mamy i dziecka.

Należy pamiętać, że najskuteczniejsza jest naturalna witamina C. Dodatkowa suplementacja powinna być wprowadzona tylko po konsultacji lekarskiej.

Witamina C dla  dzieci

Odporność dzieci kształtuje się do około 12 roku życia. Do tego czasu mogą zmagać się
z częstymi infekcjami, którym pomaga zapobiegać witamina C.

Witamina C dla dzieci ma również znaczenie w odpowiednim kształtowaniu się układu kostnego, nerwowego i krwionośnego. Ponadto dzieci narażone są na częste otarcia czy złamania, których gojenie przyśpiesza witamina C.

Najlepszym rozwiązaniem jest naturalna witamina C zawarta w owocach i warzywach. Jeśli jednak jest potrzebna suplementacja to odpowiednia witamina C dla niemowląt i witamina C dla dzieci powinna być wskazana przez lekarza.