Witaminy i suplementy diety z lecytyną

Lecytyna sojowa, lecytyna słonecznikowa i lecytyna rzepakowa to najpopularniejsze rodzaje tej niezwykle ważnej dla organizmu mieszanki fosfolipidów, trójglicerydów i kwasów tłuszczowych. Lecytyna usprawnia pracę mózgu, a także układu nerwowego, pokarmowego i krwionośnego. Dlatego też niezbędne jest jej uzupełnianie w codziennej diecie, a jeśli jest to konieczne poprzez dodatkową suplementację.
Twój wybór:
zdjęcie produktu Vita Buerlecithin

Vita Buerlecithin Płyn doustny, 500 ml

Preparat wzmacniający zawierający naturalną lecytynę oraz witaminy.

zdjęcie produktu Doppelherz aktiv Lecytyna + Vitaminum B

Doppelherz aktiv Lecytyna + Vitaminum B Kapsułki, 30 szt.

Suplement diety jest zalecany w okresie intensywnej pracy umysłowej lub nauki, zmęczenia lub osłabionej koncentracji. Zwiększa wydolność układu nerwowego, zdolność koncentracji i usprawnia pamięć. Preparat zapewnia organizmowi wysoką dawkę lecytyny, która jest jednym z najważniejszych źródeł fosfolipidów wchodzących w skład błony komórek organizmu.
 
 

zdjęcie produktu Doppelherz aktiv Lecytyna Forte 1200

Doppelherz aktiv Lecytyna Forte 1200 Kapsułki, 30 szt

Suplement diety jest zalecany w okresie intensywnej pracy umysłowej lub nauki, w okresach stresu i przepracowania; może być stosowany przez młodzież i osoby dorosłe. Preparat zapewnia organizmowi wysoką dawkę lecytyny, która jest jednym z najważniejszych źródeł fosfolipidów wchodzących w skład błony komórek organizmu.

zdjęcie produktu Doppelherz aktiv Dla mózgu

Doppelherz aktiv Dla mózgu Kapsułki, 30 szt.

Preparat zawiera unikalne połączenie substancji budulcowych i wspomagających pracę kory mózgowej (dotyczy DHA oraz wit. B1, B6, B9 i B12 dla funkcji umysłowo-poznawczych). Uzupełnianie diety o kwasy DHA i inne składniki odżywcze jest wskazane w okresach intensywnej pracy umysłowej lub nauki, w okresach stresu i przepracowania oraz dla osób starszych.

zdjęcie produktu Lecytyna Medica 1200 mg

Lecytyna Medica 1200 mg Kapsułki miękkie, 60 szt.

Lecytyna Medica 1200 mg jest naturalnym źródłem choliny oraz uzupełnieniem zdrowego trybu życia i diety. Zawiera naturalnie występującą witaminę E.

zdjęcie produktu Lecytyna 1325 mg Forte

Lecytyna 1325 mg Forte Kapsułki, 60 szt

Lecytyna FORTE Suplement diety z wysoką zawartością lecytyny sojowej.

Lecytyna na pamięć i koncentrację – lecytyna sojowa, słonecznikowa lecytyna i lecytyna rzepakowa

Lecytyna jest mieszanką wielu związków, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy –  wspomagając pamięć i koncentrację, układ pokarmowy – wspierając pracę wątroby, a także układ odpornościowy i krwionośny zapobiegając miażdżycy. Można stosować ją u dzieci, dorosłych, a także seniorów.

Lecytyna – właściwości

Lecytyna jest składnikiem każdej komórki w organizmie. W jej skład wchodzą fosfolipidy, m.in. fosfatydylocholina oraz trójglicerydy, węglowodany i kwasy tłuszczowe. 

Źródłem lecytyny są oleje roślinne oraz żółtko jaja kurzego. Lecytyna ma właściwości stabilizujące i emulgujące. 

Lecytyna – działanie

Lecytyna ze względu na obecność w każdej komórce jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływa przede wszystkim na działanie układu nerwowego, pokarmowego oraz krwionośnego.

Lecytyna:

  • Chroni ściany żołądka
  • Zapobiega osadzaniu się złego cholesterolu na ścianach naczyń
  • Wspomaga procesy metaboliczne
  • Zwiększa wydolność w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego
  • Przyspiesza regenerację po treningu
  • Wspomaga odchudzanie – zapobiega odkładaniu się tłuszczu
  • Wzmacnia odporność dzięki zdrowym kwasom tłuszczowym
  • Wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn
  • Chroni wątrobę i woreczek żółciowy
  • Rozrzedza krew zapobiegając zawałom i miażdżycy
  • Opóźnia starzenie się komórek
  • Wspomaga wchłanianie się witamin

Ze względu na szerokie działanie niezbędne jest dostarczanie lecytyny do organizmu. Należy stosować pełnowartościową i zróżnicowaną dietę. Dodatkową suplementację  zaleca się
u osób, które mają problemy z pamięcią, zaburzenia gospodarki tłuszczowej. Lecytynę powinno się stosować także przy dużym wysiłku fizycznym i umysłowym.

Lecytyna na pamięć

Najważniejszym dobroczynnym działaniem lecytyny jest wspieranie odpowiedniej pracy układu nerwowego i mózgu.

Osoby, które mają problemy z koncentracją, zapamiętywaniem, a także intensywnie pracują umysłowo-  skutecznie wspomoże ich lecytyna na pamięć.

Jest ona budulcem komórek – również mózgowych i układu nerwowego. Dodatkowo pobudza działanie mózgu wspomagając koncentrację i zapamiętywanie. Pomaga łatwiej radzić sobie ze stresem. Ponadto zmniejsza napięcie nerwowe i usprawnia przekaźnictwo między neuronami.

Polecana jest seniorom, którzy mają problemy z pamięcią ze względu na wiek. Lecytyna może być stosowana w leczeniu Alzheimera.

Lecytyna – rodzaje

Lecytyna otrzymywana jest z żółtka jaja kurzego lub olei roślinnych, dlatego wyróżniane są:

  • Lecytyna sojowa – pozyskiwana z soi. Wykorzystywana jest do produkcji suplementów diety, a także w cukiernictwie jako substancja emulgująca.
  • Lecytyna słonecznikowa – pochodzi z ziaren słonecznika. Składem zbliżona jest do lecytyny rzepakowej, jednak zawiera mniej kwasów tłuszczowych Omega 3 i 6.
  • Lecytyna rzepakowa – pozyskuje się ją z rzepaku. W porównaniu do lecytyny sojowej i lecytyny słonecznikowej zawiera większą ilość tłuszczy Omega 3 i Omega 6, które pozytywnie wpływają na odporność organizmu.

Ponadto naturalnym źródłem lecytyny są:

  • Orzechy
  • Wątroba
  • Pieczywo pełnoziarniste

Najlepszym rozwiązaniem jest dieta pełna składników bogatych w lecytynę. Jednak
w przypadku niedoborów, intensywnego wysiłku umysłowego (np. sesja egzaminacyjna) lub
u seniorów wskazana jest suplementacja. Warto skonsultować się z lekarzem, który pomoże wybrać odpowiedni suplement diety.

Lecytyna – rodzaje suplementu

Producenci suplementów diety dostosowują ich konsystencję do oczekiwań konsumentów, dlatego też można odnaleźć je w różnych formach. Najczęściej spotykana jest:

  • Lecytyna w płynie
  • Lecytyna w tabletkach
  • Lecytyna w granulkach
  • Lecytyna w proszku

Przed zakupem suplementów należy sprawdzić dokładnie ich skład. Bardzo ważne jest pochodzenie lecytyny – naturalne czy genetycznie modyfikowane. Trzeba wystrzegać się GMO, które bardzo często jest wykorzystywane w produkcji suplementów, a także żywności.

Lecytyna dla dzieci

Lecytynę można podawać również dzieciom w wieku szkolnym, które mają problem
z zapamiętywaniem i koncentracją. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji niezbędna jest konsultacja lekarska.

Warto wybierać lecytynę pochodzenia rzepakowego ze względu na dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6. Mają one dodatkowo pozytywny wpływ na odporność dziecka.

Naturalnym sposobem suplementacji lecytyny są jajka kurze, które oprócz lecytyny zawierają witaminy z grupy B oraz minerały - fosfor, miedź, selen, wapń, magnez, cynk i potas.

Lecytyna wpływa na prawidłowy rozwój układu nerwowego, a także lepsze zapamiętywanie.

Lecytyna – skutki niedoboru i nadmiaru

Zarówno niedobór jak i nadmiar lecytyny jest niebezpieczny dla zdrowia. W przypadku niedostatecznej ilości lecytyny w organizmie dochodzi do zaburzeń pracy wątroby, spadku koncentracji i utrudnionego uczenia się.

Nadmiar wywołany zbyt dużą dawką może powodować:

  • Biegunkę
  • Nudności
  • Wymioty wzdęcia
  • Rybi zapach potu
  • Zaburzenia rytmu serca

Skutkiem ubocznym genetycznie modyfikowanej lecytyny mogą być zaburzenia miesiączkowania u kobiet, a nawet uszkodzenie tarczycy.